Muchos pacientes nos preguntáis cómo puede tenerse dolor de espalda si no habéis hecho un esfuerzo físico en el trabajo . Aunque parezca que la espalda y sus estructuras están relajada sentado en una silla esto no es así.
Aunque un trabajo no requiera un esfuerzo físico importante, también implica ciertas posturas que a la larga pueden afectar a nuestra espalda cómo puede ser el cuello y la zona lumbar produciendo el acortamiento progresivo de ciertos músculos y la aparición de contracturas musculares.
¿Cuales son las patologías más frecuentes en estos casos?
● Cervicalgia con alteraciones de la curvatura cervical por mantener mirada muy abajo, barbilla muy cerca al pecho o inclinación de cervical por apoyo del teléfono.
● Problemas de estiramiento en cadena anterior del hombro: tendencia a la rotación interna y anteposición.
● Problemas de túnel carpiano por posición continúa en flexión de muñeca para coger el ratón.
● Aumento de la curvatura dorsal por hiperflexión de la espalda a este nivel.
● Problemas lumbares por la presión contínua de los últimos discos lumbares (protusiones o hernias discales).
Por ello, se recomienda los cambios posturales cada hora, el estiramiento varias veces al día y realizar actividades físicas que eviten la rigidez y la falta de fuerza en la espada.
Os dejamos este artículo que trata sobre este tema➡️
http://www.elmundo.es/vida-sana/cuerpo/2018/09/29/5bae1b6822601d41228b45af.html