#fisio

¿Cómo afecta el frío a nuestras articulaciones y músculos?

claramirandafisioterapia

6 dic 2022
1 min.

¿Cómo afecta el frío a nuestras articulaciones y músculos?

El frío y el calor tienen efectos diferentes sobre nuestros músculos y articulaciones. Durante la temporada de frío, los músculos se tensan para mantener el calor y la temperatura del cuerpo, lo que provoca el dolor muscular o las contracturas. Los cambios en nuestra postura para mantener el calor corporal así como el peso de las capas de abrigo puede provocar posturas incorrectas con hombros más elevados o encogidos y cuerpo más adelantado. Mantener el calor va a mejorar

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claramirandafisioterapia

26 jul 2022
2 min.

Lesiones más frecuentes en la espalda

Seguro que te ha pasado que te has despertado con dolor de espalda tras haber dormido en mala posición o has hecho algún gesto el día anterior que ha despertado el dolor. La espalda sigue siendo la zona más habitual de tratamiento de fisioterapia por lesiones derivadas de las posturas trabajando, haciendo deporte o durniendo. Estas lesiones pueden afectar a los huesos de la espalda (vértebras, costillas, escápulas o sacro y pelvis) o a músculos o nervios que parten de la colu

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claramirandafisioterapia

23 abr 2022
1 min.

¿Primera sesión en el fisioterapeuta?

Para entender mejor la lesión de un paciente, tenemos que realizar una buena anamnesis. 1️⃣¿En qué consiste la anamnesis? La anamnesis consiste en realizar preguntas al paciente para conocer el posible origen de su lesión y así adecuar el tratamiento de Fisioterapia a su patología. 2️⃣¿Qué preguntas son las más habituales? 🔹 Edad. La edad es un factor muy importante asociado a ciertad enfermedades óseas como fracturas, fisuras o desgaste articular. 🔹Sexo. Ciertas lesiones

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¿Te crujen las articulaciones frecuentemente?

claramirandafisioterapia

14 feb 2022
1 min.

¿Te crujen las articulaciones frecuentemente?

🔹¿Te crujen las articulaciones frecuentemente? Uno de los miedos es si estos crujidos pueden deberse a un problema articular o son ruidos normales fisiológicos. A veces crujidos en la articulación de la rodilla al agacharse o crujidos de la mandíbula al comer pueden ser signos de problemas en las articulaciones como artrosis de rodilla o disfunción de la articulación temporomandibular. 🔹¿Cuáles son las causas por las que nuestras articulaculaciones pueden crujir? Se deben a

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Preguntas frecuentes tras tu sesión de fisioterapia

claramirandafisioterapia

27 oct 2021
1 min.

Preguntas frecuentes tras tu sesión de fisioterapia

🙋‍♀️❓Preguntas frecuentes tras tu sesión de fisioterapia 1️⃣¿Puedo entrenar o hacer deporte tras una sesión de fisioterapia? Se aconseja que tras una sesión de fisioterapia se Descanse la zona trabajada. Lo ideal es si tenemos que entrenar ese día, lo hagamos con una intensidad más suave con entrenamientos más moderados. 2️⃣¿Es normal tener el primer día dolor tras el tratamiento? Determinadas técnicas en fisioterapia puede. provocar dolor durante su aplicación o después de

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27 oct 2021
1 min.

Preguntas frecuentes tras una sesión de fisioterapia

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Celebración del día mundial de la fisioterapia

claramirandafisioterapia

8 sept 2021
1 min.

Celebración del día mundial de la fisioterapia

👐 8 de Septiembre :Día mundial de la fisioterapia. Hoy miércoles se celebra un día más el día mundial de la fisioterapia, profesión sanitaria que ayuda en la recuperación de la salud de muchos pacientes junto con otros profesionales. Agradecer al Périodico de Aragón, el hueco en este día especial. https://www.elperiodicodearagon.com/vida-y-estilo/salud/2021/09/08/doce-centros-fisioterapia-zaragoza-recibir-56806088.html 📰 FUENTE EN EL PERIÓDICO DE ARAGÓN, ESPECIAL DÍA DE LA

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¿Cómo podemos corregir nuestra postura para evitar el dolor de espalda durante la lactancia?

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3 sept 2020
1 min.

¿Cómo podemos corregir nuestra postura para evitar el dolor de espalda durante la lactancia?

🤰 Las malas posturas cuando cogemos a nuestro recién nacido pueden ser la causa habitual de consulta en fisioterapia. ¿Cómo podemos corregir nuestra postura para evitar el dolor de espalda? - Cambiar brazo con el que coges al bebe, alternando el pecho. - Si damos el pecho sentadas, intentar que la columna esté recta y si puede ser apoyada para poder mantener más rato la postura. - Evitar dar el pecho con la columna curvada hacia delante ya que nuestra postura no sólo afecta

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claramirandafisioterapia

29 ago 2020
1 min.

Fisioterapia en la neuropatía diabética

La diabetes mellitus es una enfermedad que causa un aumento de nivel de glucosa en sangre por un déficit la producción de insulina, hormona que regula el azúcar en sangre o por la resistencia de nuestro cuerpo a la insulina. Este aumento en el tiempo de los niveles de glucosa puede generar daños en órganos de nuestro cuerpo y en estructuras como los nervios especialmente los nervios periféricos ( los que recorren las extremidades). Los pacientes presentan alteraciones en la s

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29 ago 2020
1 min.

Ejercicios para atrapamiento nervioso de miembro inferior

Los atrapamientos de nervios periféricos son patología frecuentes especialmente el atrapamiento del nervio ciático en miembro inferior. El nervio ciático puede verse comprometido por una excesiva tensión que afecta a los músculos de la pelvis que se conocen como pelvitrocantereos, entre ellos, el músculo piramidal de la pelvis. El nervio femoral es otro de los nervios que puede verse afectado por excesiva tensión en su paso por la zona inguinal ( debajo del ligamento inguin

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claramirandafisioterapia

29 ago 2020
1 min.

¿Para qué se usan los baños de contraste en rehabilitación?

Una de las técnicas que explicamos a los pacientes para que realicen en casa son los baños de contraste. Os explicamos en el vídeo qué beneficios tienen y como realizarlos. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapeuta #fisio #salud #edemas #traumatología #piernas #pies #Zaragoza #deporte

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claramirandafisioterapia

12 ago 2020
1 min.

¿Tienes un problema tendinoso crónico que te provoca dolor?

¿Tienes un problema tendinoso crónico que te provoca dolor? En nuestro centro, trabajamos con electrólisis percutánea terapéutica una técnica efectiva para estas dolencias. 1️⃣¿ En qué consiste? Se aplica en la zona del tendón lesionada a través de una aguja de acupuntura una microcorriente galvánica para provocar una inflamación de la zona que ayude a reparar el tejido. 2️⃣¿Cuántas sesiones necesito? El número de sesiones dependerá de la gravedad de la lesión y la durac

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claramirandafisioterapia

3 ago 2020
1 min.

Ejercicios neurodinámica para atrapamiento nervioso en miembro superior

En el tratamiento convencional desde la fisioterapeuta de los síndromes por atrapamiento de nervios en zonas de paso conflictivas, es útil enseñar al paciente ejercicios para casa donde ponga en tensión o deslice los nervios afectados. Os dejamos un vídeo con una propuesta para nervio radial, cubital y mediano para aliviar molestias en síndromes de atrapamiento de un nervio del brazo. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisio #nervio #sistemanervioso #ejercicioterapéutic

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Tratamiento de fisioterapia en esguince de tobillo

claramirandafisioterapia

30 jul 2020
1 min.

Tratamiento de fisioterapia en esguince de tobillo

Seguimos con el tratamiento de nuestra compañera fisioterapeuta Sofía por un esguince de ligamento lateral externo del pie izquierdo.⁣ ⁣ 7° día desde inicio de lesión :signos de inflamación, hematoma y dolor a la palpación de musculatura eversora del pie (peroneo corto y largo del pie).⁣ Hemos tratado con frío, láser, ultrasonido, descarga de peroneos y vendaje neuromuscular. 𝘄𝘄𝘄.𝗰𝗹𝗮𝗿𝗮𝗺𝗶𝗿𝗮𝗻𝗱𝗮𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮.𝗰𝗼𝗺 ⁣ #claramirandafisioterapia #fisiote

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30 jul 2020
1 min.

Ejercicios excéntricos par mejorar tendinopatía isquiotibial

Os dejamos un vídeo donde recopilamos variantes de ejercicios que mandamos para los pacientes con tendinopatía isquiotibial. Realizar cada día una vez , durante 12 semanas para tratamiento de tendinopatía. Se recomienda 3 series de 15 repeticiones de menos a mayor carga externa. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisio #rehabilitación #ejercicios #deporte #salud #prevención #excéntricos #recuperaciónlesiones #lesiones #tendinitis #tendinopatía #isquiotibiales #Zaragoz

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claramirandafisioterapia

10 jul 2020
1 min.

Ejercicios circulatorios para edemas de miembro inferior

Con la llegada del verano, nuestro sistema venoso puede verse comprometido por el calor.⁣ ⁣ Si eres una persona mayor, estás embarazada o trabajas de pie muchas horas sigue estos ejercicios de Buerguer Allen.⁣ ⁣ - No olvides⁣ seguir estos consejos: ⁣ -Usar calzado no muy apretado ni muy rígido.⁣ ⁣ - Lleva una dieta correcta con un médico o nutricionista.⁣ ⁣ - No estés sentado mucho rato con piernas cruzadas.⁣ - Utiliza vendas de compresión a medida que te ayuden a mejorar el

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Tratamiento de cicatrices postquirúrgicas

claramirandafisioterapia

1 jul 2020
1 min.

Tratamiento de cicatrices postquirúrgicas

Una cicatriz no es sólo un aspecto estético que tratar sino que en función de su ubicación corporal, extensión, de su orientación según las líneas corporales de Langer o de nuestra cicatrización y remodelación de tejidos puede suponer una menor o mayor limitación de la movilidad de los tejidos circundantes. Por ello, conviene trabajar y evitar posibles: ➢ Retracciones musculares y fasciales. ➢ Formación de adherencias entre planos. ➢ Limitaciones en el rango articular por ti

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29 jun 2020
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Ejercicios para lograr la activación de músculo transverso del abdomen

➢¿Cómo prevenir lumbalgias o dolores lumbares de tipo mecánico? Os dejamos un vídeo con 3 ejercicios indispensables para una buena activación de nuestro músculo transverso del abdomen, nuestra faja natural estabilizadora de la columna lumbar. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapeuta #fisio #transversodeabdomen #lumbago #lumbalgia #ejerciciosaludable #salud

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$¿ Qué es el síndrome compartimental tras una fractura o rotura muscular?$

claramirandafisioterapia

27 jun 2020
1 min.

¿ Qué es el síndrome compartimental tras una fractura o rotura muscular?

⁣⁣ Este síndrome es una de las complicaciones que puede darse tras una rotura muscular violenta masiva o una fractura por un traumatismo intenso.⁣⁣ ⁣⁣ Normalmente, tras un traumatismo de alta energía se produce un edema o inflamación variable con salida de sangre que el cuerpo va reabsorbiendo según la zona y el grado de lesión con el paso de los días. ⁣ ⁣ ⁣ Si este sangrado postraumático es grande, la sangre puede coagularse aumentando la presión que soportan los estuches q

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claramirandafisioterapia

28 abr 2020
1 min.

Clase de Pilates para embarazadas

Uno de nuestros grupos de pacientes que más puede verse afectado por el sedentarismo es el grupo de embarazadas. Durante este período se recomienda practicar actividad aeróbica en casa , por ejemplo, caminar por el pasillo , hacer bicicleta estática durante al menos 30 minutos. Podemos complementar esta actividad con ejercicios de Pilates adaptados a cada fase del embarazo. Os dejamos una clase con 10 ejercicios de Pilates suelo dirigida a embarazadas. #claramirandafisiotera

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