👐 8 de Septiembre :Día mundial de la fisioterapia. Hoy miércoles se celebra un día más el día mundial de la fisioterapia, profesión sanitaria que ayuda en la recuperación de la salud de muchos pacientes junto con otros profesionales. Agradecer al Périodico de Aragón, el hueco en este día especial. https://www.elperiodicodearagon.com/vida-y-estilo/salud/2021/09/08/doce-centros-fisioterapia-zaragoza-recibir-56806088.html 📰 FUENTE EN EL PERIÓDICO DE ARAGÓN, ESPECIAL DÍA DE LA

🤰 Las malas posturas cuando cogemos a nuestro recién nacido pueden ser la causa habitual de consulta en fisioterapia. ¿Cómo podemos corregir nuestra postura para evitar el dolor de espalda? - Cambiar brazo con el que coges al bebe, alternando el pecho. - Si damos el pecho sentadas, intentar que la columna esté recta y si puede ser apoyada para poder mantener más rato la postura. - Evitar dar el pecho con la columna curvada hacia delante ya que nuestra postura no sólo afecta

La diabetes mellitus es una enfermedad que causa un aumento de nivel de glucosa en sangre por un déficit la producción de insulina, hormona que regula el azúcar en sangre o por la resistencia de nuestro cuerpo a la insulina. Este aumento en el tiempo de los niveles de glucosa puede generar daños en órganos de nuestro cuerpo y en estructuras como los nervios especialmente los nervios periféricos ( los que recorren las extremidades). Los pacientes presentan alteraciones en la s

Los atrapamientos de nervios periféricos son patología frecuentes especialmente el atrapamiento del nervio ciático en miembro inferior. El nervio ciático puede verse comprometido por una excesiva tensión que afecta a los músculos de la pelvis que se conocen como pelvitrocantereos, entre ellos, el músculo piramidal de la pelvis. El nervio femoral es otro de los nervios que puede verse afectado por excesiva tensión en su paso por la zona inguinal ( debajo del ligamento inguin

Una de las técnicas que explicamos a los pacientes para que realicen en casa son los baños de contraste. Os explicamos en el vídeo qué beneficios tienen y como realizarlos. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapeuta #fisio #salud #edemas #traumatología #piernas #pies #Zaragoza #deporte

¿Tienes un problema tendinoso crónico que te provoca dolor? En nuestro centro, trabajamos con electrólisis percutánea terapéutica una técnica efectiva para estas dolencias. 1️⃣¿ En qué consiste? Se aplica en la zona del tendón lesionada a través de una aguja de acupuntura una microcorriente galvánica para provocar una inflamación de la zona que ayude a reparar el tejido. 2️⃣¿Cuántas sesiones necesito? El número de sesiones dependerá de la gravedad de la lesión y la durac

En el tratamiento convencional desde la fisioterapeuta de los síndromes por atrapamiento de nervios en zonas de paso conflictivas, es útil enseñar al paciente ejercicios para casa donde ponga en tensión o deslice los nervios afectados. Os dejamos un vídeo con una propuesta para nervio radial, cubital y mediano para aliviar molestias en síndromes de atrapamiento de un nervio del brazo. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisio #nervio #sistemanervioso #ejercicioterapéutic

Seguimos con el tratamiento de nuestra compañera fisioterapeuta Sofía por un esguince de ligamento lateral externo del pie izquierdo.⁣ ⁣ 7° día desde inicio de lesión :signos de inflamación, hematoma y dolor a la palpación de musculatura eversora del pie (peroneo corto y largo del pie).⁣ Hemos tratado con frío, láser, ultrasonido, descarga de peroneos y vendaje neuromuscular. 𝘄𝘄𝘄.𝗰𝗹𝗮𝗿𝗮𝗺𝗶𝗿𝗮𝗻𝗱𝗮𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮.𝗰𝗼𝗺 ⁣ #claramirandafisioterapia #fisiote

Os dejamos un vídeo donde recopilamos variantes de ejercicios que mandamos para los pacientes con tendinopatía isquiotibial. Realizar cada día una vez , durante 12 semanas para tratamiento de tendinopatía. Se recomienda 3 series de 15 repeticiones de menos a mayor carga externa. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisio #rehabilitación #ejercicios #deporte #salud #prevención #excéntricos #recuperaciónlesiones #lesiones #tendinitis #tendinopatía #isquiotibiales #Zaragoz

Con la llegada del verano, nuestro sistema venoso puede verse comprometido por el calor.⁣ ⁣ Si eres una persona mayor, estás embarazada o trabajas de pie muchas horas sigue estos ejercicios de Buerguer Allen.⁣ ⁣ - No olvides⁣ seguir estos consejos: ⁣ -Usar calzado no muy apretado ni muy rígido.⁣ ⁣ - Lleva una dieta correcta con un médico o nutricionista.⁣ ⁣ - No estés sentado mucho rato con piernas cruzadas.⁣ - Utiliza vendas de compresión a medida que te ayuden a mejorar el

Una cicatriz no es sólo un aspecto estético que tratar sino que en función de su ubicación corporal, extensión, de su orientación según las líneas corporales de Langer o de nuestra cicatrización y remodelación de tejidos puede suponer una menor o mayor limitación de la movilidad de los tejidos circundantes. Por ello, conviene trabajar y evitar posibles: ➢ Retracciones musculares y fasciales. ➢ Formación de adherencias entre planos. ➢ Limitaciones en el rango articular por ti

➢¿Cómo prevenir lumbalgias o dolores lumbares de tipo mecánico? Os dejamos un vídeo con 3 ejercicios indispensables para una buena activación de nuestro músculo transverso del abdomen, nuestra faja natural estabilizadora de la columna lumbar. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapeuta #fisio #transversodeabdomen #lumbago #lumbalgia #ejerciciosaludable #salud

⁣⁣ Este síndrome es una de las complicaciones que puede darse tras una rotura muscular violenta masiva o una fractura por un traumatismo intenso.⁣⁣ ⁣⁣ Normalmente, tras un traumatismo de alta energía se produce un edema o inflamación variable con salida de sangre que el cuerpo va reabsorbiendo según la zona y el grado de lesión con el paso de los días. ⁣ ⁣ ⁣ Si este sangrado postraumático es grande, la sangre puede coagularse aumentando la presión que soportan los estuches q

Uno de nuestros grupos de pacientes que más puede verse afectado por el sedentarismo es el grupo de embarazadas. Durante este período se recomienda practicar actividad aeróbica en casa , por ejemplo, caminar por el pasillo , hacer bicicleta estática durante al menos 30 minutos. Podemos complementar esta actividad con ejercicios de Pilates adaptados a cada fase del embarazo. Os dejamos una clase con 10 ejercicios de Pilates suelo dirigida a embarazadas. #claramirandafisiotera

Os queremos dejar una rutina de estiramientos para el dolor diático y cómo realizar un automasaje que podéis realizar en casa estos días a modo preventivo. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiaZaragoza #fisio #ciática #ciatalgia #dolorciático #dolorlumbar #lumbociática #salud #ejercicio #estiramientos #Zaragoza #prevención

Algunos pacientes que acuden a nuestra consulta tienen problemas en la articulación temporomandibular que les generan dolor al masticar o hablar, ruidos o chasquidos , dolores de cabeza, etc... Hemos recopilado estos días una batería de ejercicios para casa dirigido a estos pacientes con trastornos de la ATM. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisio #ATM #fisioterapiaZaragoza #mandíbula #bruxismo #cefaleas #ejercicicio #trastornosATM

Para aquellos pacientes que acaban de ser intervenidos estos días de cirugía o anteriormente por rotura de ligamento cruzado anterior de la rodilla, os ayudamos en la recuperación a distancia con este vídeo de ejercicios terapéuticos. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisio #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #rehabilitaciónZaragoza #rehabilitación #cirugía #ligamentocruzadoanterio #LCA #rodilla #traumatología

Os explicamos cómo realizar el ejercicio del repertorio Pilates suelo mat con el accesorio slide discs. Sentado, con piernas en posición de Z e isquiones en contacto con el suelo. Colocamos los disco a un lado. Inspiramos por nariz y al exhalar, inclinamos la columna lateralmente activando el transverso dle abdomen deslizando el disco lejos de nuestro tronco. Después realizara en exhalación, una rotación de columna para orientar el pecho hacia el suelo. #claramirandafisiotera

Os explicamos como aplicar la técnica de liberación miofascial con rulo de espuma para auto masajear gemelos y sóleo. Está indicada en problemas de tendinitis Aquílea, fascitis plantar o deportes que implican saltos. ● Músculos implicados: gemelo externo e interno, sóleo. ● Duración: 3-5 minutos con cada pierna. ● Material: rulo de espuma o de liberación miofascial. ● Posición: sentado con rodillas estiradas levantando pelvis del suelo echando el peso sobre manos y piernas e

Tratamientp en fisioterapia de la neuralgia de Arnold.