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hace 2 días
1 min.

Celebramos 5 años en nuestro centro de Fisioterapia Clara Miranda

👐 Muchas gracias a nuestros pacientes por vuestra confianza en nuestro trabajo a lo largo de estos años . Gracias también a las personas que han trabajado estos años con nosotros ayudando en este proyecto y a la empresas que han colaborado con nosotros. 🔹 Servicio de nutrición y dietética con Elena Salcedo. 🔹 Servicio de Fisioterapia y Rehabilitación con Augusto González. 🔹 Servicio de Actividades Dirigidas con Clara Miranda. 🔹Gracias a Danmadesign por la reforma de nu

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¿Qué beneficios aporta a nuestra salud una adecuada alimentación?

claramirandafisioterapia

11 ene
1 min.

¿Qué beneficios aporta a nuestra salud una adecuada alimentación?

En nuestro centro de Fisioterapia ,te ayudamos en los propósitos saludables de este 2023 con tu alimentación 🍍🍒. 📲Pide cita en nuestro servicio de nutrición con Elena Salcedo , nuestra nutricionista para una entrevista inicial y valorar tu caso y establecer tus objetivos con ella. ✅ Lleva un embarazo, postparto y lactancia saludable. ✅ Permite conseguir un peso saludable evitando así lesiones articulares. ✅Fortalece los huesos y evita problemas de descalcificación ósea. ✅

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claramirandafisioterapia

3 ene
1 min.

9 Recomendaciones para evitar el dolor de espalda al estar mucho tiempo sentado

Cada vez , debido la sedentarismo por el uso de dispositivos electrónicos, pasamos más tiempo seguido sentados. Por ello, es importante tanto si trabajamos sentados como si pasamos bastante tiempo en esta posición, el adquirir una buena postura. 1️⃣ Evitar las sillas que no tengan respaldo (tipo taburetes). 2️⃣ Usar sillas con altura regulable si vamos a estar mucho tiempo sentados para llegar con los pies al suelo y que no queden colgando. 3️⃣ Mantener las piernas sin cruzar

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¿Es normal tener dolor tras una sesión de Fisioterapia?

claramirandafisioterapia

19 dic 2022
1 min.

¿Es normal tener dolor tras una sesión de Fisioterapia?

Acudir por primera vez a una sesión de fisioterapia, puede generar miedo o dudas. 🤔¿Es normal salir con dolor tras la sesión de Fisioterapia? Aunque no es el efecto buscado, las técnicas empleadas pueden provocar habitualmente dolor tras el tratamiento que puede ir desde unas horas hasta 2 - 3 días. El tiempo que empleamos de tratamiento y las técnicas necesarias también determinan el dolor posterior tras una sesión. ¿Qué molestias son habituales? ▶️ Enrojecimiento de la zon

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¿Conoces las lesiones que se producen durante la conducción habitual?

claramirandafisioterapia

12 dic 2022
2 min.

¿Conoces las lesiones que se producen durante la conducción habitual?

Los conductores profesionales debido al número de horas al volante están expuestos a estos lesiones por el mantenimiento de ciertas posturas, el estrés y la fatiga. 1️⃣ Protusiones o hernias discales al pasar mucho tiempo sentado en la zona cervical o lumbar. 2️⃣ Fisuras o fracturas de miembro inferior (cadera, fémur), esternón, costillas por el impacto accidentes de tráfico. 3️⃣ Latigazo cervical ante un impacto con una aceleración y desaceleración brusca en el frenazo. En

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¿Cómo afecta el frío a nuestras articulaciones y músculos?

claramirandafisioterapia

6 dic 2022
1 min.

¿Cómo afecta el frío a nuestras articulaciones y músculos?

El frío y el calor tienen efectos diferentes sobre nuestros músculos y articulaciones. Durante la temporada de frío, los músculos se tensan para mantener el calor y la temperatura del cuerpo, lo que provoca el dolor muscular o las contracturas. Los cambios en nuestra postura para mantener el calor corporal así como el peso de las capas de abrigo puede provocar posturas incorrectas con hombros más elevados o encogidos y cuerpo más adelantado. Mantener el calor va a mejorar

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Habitos diarios que afectan a tu espalda

claramirandafisioterapia

26 nov 2022
2 min.

Habitos diarios que afectan a tu espalda

🔺¿Conoces cuáles son los principales hábitos de nuestra vida diaria que pueden afectar a tu espalda? 1️⃣ Sedentarismo. La falta de fortalecimiento de la musculatura de la espalda es el motivo de la aparición de dolores de espalda ante movimientos repetidos o con cargas repetidas. 2️⃣ Malas posturas cogiendo a los bebés o dando el pecho. Conforme el bebé crece y gana peso, sujetarlo supone más trabajo por lo que pueden aparecer molestias dorsales y cervicales. 3️⃣ Movimient

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Sorteo Navidad 2022 en Centro de fisioterapia Clara Miranda

claramirandafisioterapia

20 nov 2022
1 min.

Sorteo Navidad 2022 en Centro de fisioterapia Clara Miranda

🎁El jueves 1 de Diciembre, comenzamos el sorteo de Navidad de un bono con 5 sesiones de fisioterapia de 50 minutos sin caducidad y transferible🎄 ¿Qué tengo que hacer para participar? 🔺 A partir del día 1 de Diciembre, por cada sesión de fisioterapia, masaje o consulta de nutrición se dará una participación con un número para el sorteo. 🔺Las participaciones se entregarán hasta el viernes día 23 de Diciembre. El sorteo tendrá lugar a las ese viernes día 23 de Diciembre

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Deportes menos y más perjudiciales para tu suelo pélvico

claramirandafisioterapia

14 nov 2022
1 min.

Deportes menos y más perjudiciales para tu suelo pélvico

Aunque el deporte tiene múltiples beneficios para nuestro salud física y mental y ayuda a prevenir muchas enfermedades, hay deportes que suponen un mayor riesgo si existe debilidad en esta musculatura. ¿Cuales son los deportes que menos perjudican a nuestro suelo pélvico? 🔸Natación : es un deporte de bajo impacto para nuestras articulaciones y por tanto, para nuestro suelo pélvico. 🔸Pilates : permite la activación de la musculatura del suelo pélvico y la práctica de la res

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Servicio de nutrición en Centro de fisioterapia Clara Miranda

claramirandafisioterapia

8 nov 2022
1 min.

Servicio de nutrición en Centro de fisioterapia Clara Miranda

⏳Nunca es tarde para iniciar cambios que mejoren nuestra salud. 🧘‍♂️Y aunque nos enfocamos en movernos y hacer ejercicio físico para evitar que aparezcan dolores o enfermedades importantes, la alimentación es también un pilar fundamental olvidado. 🍛Si quieres resolver tus dudas o plantear un nuevo plan nutricional adecuado a tus objetivos, puedes hacerlo en nuestro centro. 📲Tfno ➡️686498961 📍Calle Hermanos Pinzón 2 (Barrio Delicias, Zaragoza) . . . #claramirandafisioterap

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31 oct 2022
1 min.

Evolución del esguince lateral con tratamiento de fisioterapia

🦶 Imágenes de la evolución de un esguince de ligamento lateral externo de tobillo grado 2 en pie derecho. 🔺Primera semana de tratamiento de fisioterapia: 🔹Ultrasonidos. 🔹Magnetoterapia. 🔹Presoterapia. 🔹Terapia manual. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #salud #tratamiento #recuperación #pie #ligamento #deporte

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Lesiones más comunes en la práctica de ciclismo

claramirandafisioterapia

27 sept 2022
2 min.

Lesiones más comunes en la práctica de ciclismo

🚴‍♀️Lesiones típicas si practicas el ciclismo 🚴 Si eres aficionado o profesional de la bicicleta, seguramente este post te va a resultar familiar. Aunque el ciclismo, no es un deporte de un alto impacto articular si que tiene unos riesgos lesionales de menor a mayor gravedad como cualquier otro deporte. 🔹Dolor el tendón de Aquiles por inflamación normalmente debida a los sobresfuerzos repetidos. Conviene revisar la técnica de pedaleo y volver a comprobar los ajustes de la

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¿Cuando debo acudir al fisioterapeuta tras un esguince de tobillo?

claramirandafisioterapia

17 sept 2022
1 min.

¿Cuando debo acudir al fisioterapeuta tras un esguince de tobillo?

Siempre existe la duda de cuando es el momento adecuado para acudir al fisioterapeuta para tratar un esguince y si es aconsejable tomar medicamentos para la inflamación. 1️⃣ ¿Debo ir nada más hacermelo o debo esperar? Lo primero que debemos hacer es acudir al médico para su diagnóstico y para descartar en los casos más graves una lesión ósea (fisura o fractura) mediante radiografía. Las primeras 24-48 hasta 72 horas tras producirse un esguince, es aconsejable no tocar aún la

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Me tienen que realizar una operación traumatológica :¿qué aspectos debo tener en cuenta?

claramirandafisioterapia

11 sept 2022
1 min.

Me tienen que realizar una operación traumatológica :¿qué aspectos debo tener en cuenta?

1️⃣ Tipo de procedimiento quirúrgico empleado. ¿Cómo se va a realizar el abordaje a la lesión? ¿Se va a realizar un abordaje por artroscopia que consiste en pequeñas incisiones en la zona o va a realizarse cirugía tradicional abierta? . Las incisiones que son muy pequeñas, la recuperación es más rápida que con la cirugía tradicional (abierta). Aun así, el cuerpo necesita tiempo para recuperarse. A la mayoría de las personas les lleva de 1 y 6 meses. 2️⃣ Duración de la interv

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¿Sabías que los estrógenos son hormonas que ayudan a proteger nuestros huesos?

claramirandafisioterapia

4 sept 2022
1 min.

¿Sabías que los estrógenos son hormonas que ayudan a proteger nuestros huesos?

Los estrógenos son hormonas sexuales que se producen en mayor medida en el ovario durante la época fértil de la mujer o en las glándulas suprarrenales y que ayudan a proteger nuestros huesos. Cuando una mujer llega a la menopausia, se produce una caída del nivel de estrógenos, lo que conduce a una pérdida progresiva de masa ósea. Esta pérdida de masa ósea conocida como osteoporosis va a predisponer a la mujer a un mayor riesgo de fracturas ante traumatismos o caídas. Consej

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¿Cómo evitar el dolor de espalda en los niños con la vuelta al colegio?

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31 ago 2022
1 min.

¿Cómo evitar el dolor de espalda en los niños con la vuelta al colegio?

Ya llega la vuelta al cole📚 y con ella, la preocupación con las mochilas llenas de cuadernos y libros 🎒. Y como espalda solo hay una y debemos cuidarla desde pequeños, os damos 7 consejos para evitar el dolor de espalda en los peques de la casa : 1️⃣ Utilizar una mochila con ruedas si la carga diaria va a ser importante. 2️⃣ Si no es posible usar una mochila de ruedas, usar mochila con correas bien ajustada a la espalda y que no cuelgue muy baja dejando mucho espacio entre

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Clases de Pilates para embarazo en Zaragoza

claramirandafisioterapia

28 ago 2022
1 min.

Clases de Pilates para embarazo en Zaragoza

🤰Este Septiembre, vuelven las clases especiales de grupo reducido de método Pilates para embarazo. 🔹Horario: los viernes a las 10:00 h. 🔹Precio : 40 euros /mes ( 1 día a la semana) Si quieres contactarnos para más información : 📩 claramirandafisioterapia@gmail.com 📲 686498961 (disponible WhatsApp) #claramirandafisioterapia #fisioterapia #Zaragoza #clasesgrupales #Pilatesembarazo #embarazo #embarazada

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¿Es aconsejable tomar medicación después de dar una sesión de fisioterapia?

claramirandafisioterapia

25 ago 2022
1 min.

¿Es aconsejable tomar medicación después de dar una sesión de fisioterapia?

🔹Aunque tras la sesión de fisioterapia y según las técnicas empleadas, puede existir dolor o molestia más o menos intensa hasta 24 o 48 o hasta 72 horas después de la sesión, debemos intentar no tomar medicamentos. Así, podremos percibir si existe una mejoría real derivada del tratamiento que hemos aplicamos dicha sesión y hacer un buen seguimiento. 🔹A veces, si el paciente está en una fase aguda inflamatoria, debe tomar la medicación pautada por el médico para contro

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¿ Cómo regular la altura correcta de bastones, muletas o andadores?

claramirandafisioterapia

16 ago 2022
1 min.

¿ Cómo regular la altura correcta de bastones, muletas o andadores?

Las ayudas como las muletas, bastones o andadores son dispositivos para que el paciente pueda caminar con seguridad minimizando el riesgo de caída y el dolor al caminar de apoyar una o dos piernas. Estas ayudan van a mejorar la autonomía del paciente. Pero ¿cómo debemos colocarlos para que no generen dolor o compensaciones? Los bastones o muletas deben llevar una contera en su parte inferior que evite que al apoyarlo en el suelo se resbale y el paciente pueda caerse. Debemos

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Diferenciar la ciática del síndrome del piramidal

claramirandafisioterapia

10 ago 2022
1 min.

Diferenciar la ciática del síndrome del piramidal

¿Se trata de ciática verdadera o es síndrome del piramidal de la pelvis? Hay patologías frecuentes que suelen confundirse debido a que los síntomas con los que acude un paciente suelen ser muy similares. Unas de ellas es el dolor por ciática verdadera y el síndrome del músculo piramidal o piriforme. ¿En qué consiste la ciática? La ciática es una patología que se produce por la irritación o inflamación del nervio ciático. El dolor puede ser leve o impedir el movimiento normal

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