¿Te has preguntado alguna vez si sabes manejar tu #ira ? Seguro que estos 5 estrategias de nuestro psicólogo Javier Clemente pueden ayudarte a gestionarla.
1️⃣ Validar la ira y su intensidad.
2️⃣Desidentificarnos. Sentimos ira, no somos ira.
3️⃣ Definir alternativas en frío: "¿cómo me gustaría actuar cuando me enfado?".
4️⃣Comprometernos a actuar en base a nuestros valores en lugar de guiarnos por el impulso.
5️⃣ Permitirnos equivocarnos, ya que es parte inevitable del proceso, y recordarnos que generalmente estamos manejando bien la ira.
Recuerda que puedes iniciar tu proceso de terapia en nuestro centro.
👍Y no olvides... Estar informado de este y otros contenidos de psicología en 👉 @javiclementepsicologo
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