#espalda

26 jul
2 min.

Lesiones más frecuentes en la espalda

Seguro que te ha pasado que te has despertado con dolor de espalda tras haber dormido en mala posición o has hecho algún gesto el día anterior que ha despertado el dolor. La espalda sigue siendo la zona más habitual de tratamiento de fisioterapia por lesiones derivadas de las posturas trabajando, haciendo deporte o durniendo. Estas lesiones pueden afectar a los huesos de la espalda (vértebras, costillas, escápulas o sacro y pelvis) o a músculos o nervios que parten de la colu

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claramirandafisioterapia

12 jul
2 min.

Lesiones más frecuentes en el verano

🏖️En verano, es habitual el aumento de la práctica deportiva que hacemos habitualmente en exterior. 🚵‍♀Además, esta práctica suele realizarse en superficies irregulares como la montaña o la playa lo que favorece las lesiones en extremidades inferiores, especialmente en los pies especialmente si previamente no se realiza actividad física regular o no hay una buena preparación previa. 🚶Por ello nuestra forma de caminar y nuestro calzado pueden ser determinantes en el desarr

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¿Cómo evitar el dolor de espalda al levantarnos de la cama?

claramirandafisioterapia

3 abr
2 min.

¿Cómo evitar el dolor de espalda al levantarnos de la cama?

Una mala posición durante la noche puede conllevar problemas de salud, sobre todo, si se mantiene en el tiempo. En los casos más leves, una postura perjudicial del cuello o de espalda puede hacer que nos levantemos con dolor cervical (tortícolis) o lumbar. Además de la postura, tenemos que revisar nuestra almohada y nuestro colchón. Hoy os damos pequeños consejos para un buen descanso. 🔹En caso de problemas digestivos, debe evitarse la posición decúbito lateral derecho para

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¿Existe relación entre nuestra forma de morder y nuestra postura?

claramirandafisioterapia

28 feb
1 min.

¿Existe relación entre nuestra forma de morder y nuestra postura?

¿Puede la mala oclusion de la boca afectar a nuestra postura y nuestro equilibrio? Problemas a la hora de un buen cierre o mordida así como problemas en nuestra visión pueden afectar nuestra alineación corporal generando compensaciones esqueléticas y musculares con consecuencias a distintos niveles de nuestro cuerpo, por ejemplo, sobrecargas en nuestros músculos masticatorios (temporal, pterigoideos y del cuello accesorios a la masticación (esternocleidomastoideo, trapecio s

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Preguntas más frecuentes si a tu hijo/a le han diagnosticado escoliosis.

claramirandafisioterapia

9 ene
1 min.

Preguntas más frecuentes si a tu hijo/a le han diagnosticado escoliosis.

Hoy vamos a contestar las preguntas más frecuentes si a tu hijo/a le han diagnosticado escoliosis. 1️⃣¿Qué signos debo estar atento /a? 2️⃣ ¿ Cómo se diagnóstica? 3️⃣ ¿Rehabilitación de fisioterapia, corsé ortopédico son necesarias? 4️⃣ ¿Qué actividades son aconsejables para ayudar a fortalecer la espalda? #claramirandafisioterapia #fisioterapia #rehabilitación #escoliosis #espalda #columna #crecimiento #dolordeespalda #postura #niños #salud #actividadfísica

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Sacos cervicales para dolores de espalda

claramirandafisioterapia

7 ene
1 min.

Sacos cervicales para dolores de espalda

🎁Ideas para regalos de salud. Con la bajada de temperaturas, los problemas musculares son más habituales. Despertarse con dolor de cuello por una mala posición, durmiendo o teletrabajando. Un bueno regalo para cuidar de tu salud : 🔘Saquitos cervicales de colores y estampados para tratar dolores musculares ➡️ 16 €. Puedes adquirirlo para ti o para regalo en : 📌C/Hermanos Pinzón 2, Delicias (Zaragoza) #claramirandafisioterapia #fisioterapia #regalo #regalosdiferentes #calor

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Ejercicios para mejorar la postura columna dorsal

claramirandafisioterapia

10 dic 2021
1 min.

Ejercicios para mejorar la postura columna dorsal

Por nuestras posturas en la vida diaria, cada vez tendemos más hacia posturas con nuestra columna encorvada hacia delante con flexión de la columna dorsal, anteriorización de los hombros y cabeza en anterioridad. 👨‍💻Si trabajamos sentados en ordenador, es más probable que suframos de dolores de espalda localizado en la zona dorsal. 🎥Hoy os dejamos unos ejercicios sencillos para ayudar a corregir tu postura dorsal. 1️⃣ Remo de pie con elástico atado. 2️⃣ Extensión dorsal b

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Cremas masaje en Centro de Fisioterapia Clara Miranda

claramirandafisioterapia

10 nov 2021
1 min.

Cremas masaje en Centro de Fisioterapia Clara Miranda

🚀Tenemos dos nuevos productos disponibles a la venta para la recuperación y tratamiento de dolores musculoesqueléticos : 🧴Crema Voltadol 60 gr ➡️ 8 .00 €. Crema antiinflamatoria no esteroidea que actúa como analgésica y antiinflamatoria local. Está indicada para pequeñas contusiones, golpes, distensiones tortícolis u otras contracturas dolor de espalda ocasional. 🧴Crema Flogroprofen 60 gr ➡️ 9.00 € Crema antiinflamatoria y analgésica para tratar pequeñas contusiones, golp

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claramirandafisioterapia

15 sept 2021
1 min.

Clases de

🚀Estrenamos grupo de Pilates todos los viernes a las 18.30 horas de la tarde con Yolanda Millán. 📳Solicita más información en el Tfno 686498961 (disponible WhatsApp). #claramirandafisioterapia #fisioterapia #Zaragoza #Pilates #pilatesuelo #Pilatesmat #pilateszaragoza #espalda https://t.co/TbnkiFhzzV

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Clases grupos reducidos de Pilates y Yoga en Centros de fisioterapia Clara Miranda

claramirandafisioterapia

4 sept 2021
1 min.

Clases grupos reducidos de Pilates y Yoga en Centros de fisioterapia Clara Miranda

Os presentamos a nuestra nueva incorporación: Yolanda Millán, profesora de Pilates y Yoga en nuestro centro de Fisioterapia. 🧘‍♀️Entrenadora personal, Preparadora física y monitora de actividades. 📞Si quieres comenzar Septiembre inscribiéndote en nuestras actividades: 1️⃣ Envíanos un correo a claramirandafisioterapia@gmail.com 2️⃣Llamar al tfno 686498961. 3️⃣ Disponible WhatsApp al 686498961. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #deporte #

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claramirandafisioterapia

30 ago 2021
1 min.

Postura de yoga para apertura de pecho con cinturón

A veces, nos encontramos pacientes que al valorar el movimiento de sus hombros y de la columna dorsal presentan limitaciones un lado con respecto a otro para hacer actividad de su vida diaria. 🧘‍♀️Usando esta postura de yoga vamos a conseguir: 🔹Mejorar la movilidad del hombro si está restringida 🔹Dotar a la columna dorsal de más movimiento de extensión 🔹Estirar la cadena anterior de hombro y tronco. 🔹Ganar elasticidad en la cadena posterior de nuestras piernas. 🔹Nos col

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claramirandafisioterapia

17 jul 2021
1 min.

Consejos posturales para nuestra vida diaria

✏️🗒️Os damos unos breves consejos de cambios posturales que podemos introducir para evitar problemas musculoesqueléticos. #postura #egonomía #trabajo #hábitos #fisioterapeutaZaragoza #lumbalgia #espalda #claramirandafisioterapia #hábitosalud

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claramirandafisioterapia

4 nov 2020
1 min.

¿Tienes dolor de espalda?

Muchos dolores de columna tienen relación con la inactividad o las posturas mantenidas sentadas. Os recomendamos estirar la musculatura de la columna dorsolumbar para evitar la aparición de dolores en esta zona. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #terapiafísica #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #terapiamanual #espalda #columna #dorsalgia #lumbalgia #espalda #estiramientos #columna #flexibilidad #teletrabajo #lumbalgia

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Entrevista sobre los efectos del confinamiento por coronavirus

claramirandafisioterapia

1 may 2020
1 min.

Entrevista sobre los efectos del confinamiento por coronavirus

El martes 21 de Abril nos realizaron una entrevista en Aragón TV para hablar de los efectos del confinamiento por el covid-19 en la salud física de los pacientes y nuestro forma de trabajar desde casa con los pacientes durante el confinamiento. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapeuta #rehabilitación #columna #espalda #lesiones #salud #entrevista #covid19

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claramirandafisioterapia

14 abr 2020
1 min.

Ejercicios para dorsalgia

Os planteamos unos ejercicios para flexibilizar la zona dorsal. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #espalda #columna #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #ejercicio #columnadorsal #Zaragozadorsal

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¿Cómo saber si tengo escoliosis y qué debo hacer si me la han diagnosticado?

claramirandafisioterapia

17 mar 2020
2 min.

¿Cómo saber si tengo escoliosis y qué debo hacer si me la han diagnosticado?

La escoliosis consiste en la desviación de la alineación de nuestra columna. Esta desviación puede deberse a distintas causas: ▪︎ Congénita o de nacimiento por algún defecto en la formación de algún hueso. ▪︎ Enfermedades neuromusculares como parálisis cerebral o distrofia muscular. ▪︎ Origen desconocido (escoliosis idiopática) ➊ Lo primero que os recomendamos es que si vais al fisioterapeuta por primera vez os miren la alineación de vuestra columna, revisen el nivel del vues

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claramirandafisioterapia

26 may 2019
1 min.

Ejercicio terapéutico para la espalda

Volvemos a destacar la importancia de realizar ejercicio orientado a la prevención de problemas lumbares con este artículo de El confidencial. En nuestro centro, combinamos los tratamientos de fisioterapia con actividades que ayudan a cuidar tu espalda como Pilates o yoga adaptadas a tu patología o lesión. https://t.co/HTQB7Qbvjy #claramirandafisioterapia #fisioterapia#rehabilitación #salud #deporte #prevención #lumbalgia#dolorlumbar #espalda #Zaragoza

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¿Por qué es tan importante realizar cambios posturales para proteger nuestra columna ?

claramirandafisioterapia

26 may 2019
1 min.

¿Por qué es tan importante realizar cambios posturales para proteger nuestra columna ?

Los ejercicios terapéuticos orientados a mejorar los síntomas de dolor del paciente que tiene un problema de columna no son eficaces si no se acompañan de medidas de higiene postural en su vida diaria. Siempre insistimos que las posturas afectan de manera diferente a estructuras como el disco intervertebral, la estructura que está entre vértebra y vértebra y que almohadilla las cargas de nuestra columna. La menor presión del disco se da cuando estamos tumbados boca arriba, y

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¿Son útiles los tirantes correctores para la columna?

claramirandafisioterapia

29 ene 2019
1 min.

¿Son útiles los tirantes correctores para la columna?

Los tirantes correctores son unas órtesis que se emplean en pacientes que tiene una actitud postural cifótica,es decir, que tienen la curva dorsal aumentada especialmente, en niños y adolescentes. Así mismo, se emplean para llevar los hombros hacia atrás y ayudar a estirar la parte anterior del pecho donde suelen existir retracciones musculares que ayudan a perpetuar dicha postura. Constan de un apoyo plano rígido dorsal y dos tirantes que pasan por delante de los hombros y q

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claramirandafisioterapia

3 dic 2018
1 min.

Dolor de espalda en niños

La vuelta al cole implica que los más pequeños vuelvan a cargar sus mochilas con los libros del nuevo curso. Debemos vigilar que la postura de nuestro hijo sea la correcta al llevar la mochila. Si el niño se queja de dolor continuo de espalda que no cede, acudir a un especialista para hacer una valoración. Os damos algunos consejos para evitar problemas en la espalda al cargar las mochilas: 1️⃣ La mochila no debe ser muy grande con respecto a la estatura del niño. 2️⃣ Debe es

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