#claramirandafisioterapia #fisioterapia #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #edemapiernas #edemavenoso #tratamiento #ejercicio #salud

Por nuestras posturas en la vida diaria, cada vez tendemos más hacia posturas con nuestra columna encorvada hacia delante con flexión de la columna dorsal, anteriorización de los hombros y cabeza en anterioridad. 👨‍💻Si trabajamos sentados en ordenador, es más probable que suframos de dolores de espalda localizado en la zona dorsal. 🎥Hoy os dejamos unos ejercicios sencillos para ayudar a corregir tu postura dorsal. 1️⃣ Remo de pie con elástico atado. 2️⃣ Extensión dorsal b

🔴Seguimos abiertos en Agosto ‼️ Del día 9 al 21 de Agosto, os atenderá en horario de tardes nuestro fisioterapeuta Borja Villarroya y de mañanas Augusto González. 🔹Borja es graduado en Fisioterapia en la Universidad de Zaragoza con experiencia en fisioterapia geriátrica y terapia manual, fibrólisis con ganchos. 🔹Augusto es graduado en Fisioterapia en la Universidad San Jorge. Formado en el concepto Bobath en el adulto con trastornos neurológicos y en rehabilitación y fisi

En este vídeo, queremos daros 12 recomendaciones que os ayuden a evitar los edemas circulatorios en miembros inferiores. Estos edemas suelen afectar a personas que pasan mucho tiempo de pie o sentado. También los encontramos en personas que no realizan suficiente actividad física diaria. Es importante a su vez corregir hábitos alimenticios e incorporar rutinas que ayuden a estimular la circulación. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapiaZaragoza #Zaragoza #salud

Uno de nuestros grupos de pacientes que más puede verse afectado por el sedentarismo es el grupo de embarazadas. Durante este período se recomienda practicar actividad aeróbica en casa , por ejemplo, caminar por el pasillo , hacer bicicleta estática durante al menos 30 minutos. Podemos complementar esta actividad con ejercicios de Pilates adaptados a cada fase del embarazo. Os dejamos una clase con 10 ejercicios de Pilates suelo dirigida a embarazadas. #claramirandafisiotera

Os queremos dejar una rutina de estiramientos para el dolor diático y cómo realizar un automasaje que podéis realizar en casa estos días a modo preventivo. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiaZaragoza #fisio #ciática #ciatalgia #dolorciático #dolorlumbar #lumbociática #salud #ejercicio #estiramientos #Zaragoza #prevención

Os explicamos cómo realizar el ejercicio del repertorio Pilates suelo mat con el accesorio slide discs. Sentado, con piernas en posición de Z e isquiones en contacto con el suelo. Colocamos los disco a un lado. Inspiramos por nariz y al exhalar, inclinamos la columna lateralmente activando el transverso dle abdomen deslizando el disco lejos de nuestro tronco. Después realizara en exhalación, una rotación de columna para orientar el pecho hacia el suelo. #claramirandafisiotera

Os planteamos unos ejercicios para flexibilizar la zona dorsal. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #espalda #columna #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #ejercicio #columnadorsal #Zaragozadorsal

Os traemos una propuesta para casa de una clase de yoga muy sencilla para estirarnos que practicamos en nuestro centro. Esperamos que os sea de utilidad. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #ejercicio #yoga #hathayoga #estiramientos #salud #Zaragoza #barrioDelicias