✍️ Toma nota de estos 7 ejercicios para casa para trabajar la movilidad de los dedos en la artrosis de manos.
1️⃣ Extensión uno a uno de cada dedo de la mano manteniendo el resto apoyados.
2️⃣ Separación y aproximación de todos los dedos con resistencia de goma o sin resistencia.
3️⃣ Hacer una "O" tocando la yema de cada dedo con el pulgar.
4️⃣ Apretar una pelota con todos los dedos a la vez o con sólo varios dedos apoyados.
5️⃣ Aproximación y separación del pulgar a 45° o 90 °.
6️⃣ Tracción articulaciones interfalángica entre hueso y hueso de los dedos.
7️⃣ Movimiento combinado de flexión de codo y muñeca y dedos poniendo mano en puño y luego buscar el movimiento opuesto de extensión de codo, muñeca y dedos.
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