#fisioterapeuta

¿ Cuál es la mejor postura para tu espalda mientras dormimos?

claramirandafisioterapia

16 ene
2 min.

¿ Cuál es la mejor postura para tu espalda mientras dormimos?

🛌 ¿Te preocupa tu postura cuando duermes? La postura al dormir puede ser una de las causas detrás dolor de espalda de algunos pacientes. Los médicos y fisioterapeutas recomiendan que la mejor postura para dormir es haciéndolo de lado concretamente sobre lado izquierdo, en posición fetal. Os explicamos los beneficios y contraindicaciones de cada postura. 1.- Dormir boca arriba o decúbito supino : 🔹Mantiene nuestras curvas naturales ayudando a reducir la presión y permitien

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Preguntas frecuentes tras tu sesión de fisioterapia

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27 oct 2021
1 min.

Preguntas frecuentes tras tu sesión de fisioterapia

🙋‍♀️❓Preguntas frecuentes tras tu sesión de fisioterapia 1️⃣¿Puedo entrenar o hacer deporte tras una sesión de fisioterapia? Se aconseja que tras una sesión de fisioterapia se Descanse la zona trabajada. Lo ideal es si tenemos que entrenar ese día, lo hagamos con una intensidad más suave con entrenamientos más moderados. 2️⃣¿Es normal tener el primer día dolor tras el tratamiento? Determinadas técnicas en fisioterapia puede. provocar dolor durante su aplicación o después de

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27 oct 2021
1 min.

Preguntas frecuentes tras una sesión de fisioterapia

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Celebración del día mundial de la fisioterapia

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8 sept 2021
1 min.

Celebración del día mundial de la fisioterapia

👐 8 de Septiembre :Día mundial de la fisioterapia. Hoy miércoles se celebra un día más el día mundial de la fisioterapia, profesión sanitaria que ayuda en la recuperación de la salud de muchos pacientes junto con otros profesionales. Agradecer al Périodico de Aragón, el hueco en este día especial. https://www.elperiodicodearagon.com/vida-y-estilo/salud/2021/09/08/doce-centros-fisioterapia-zaragoza-recibir-56806088.html 📰 FUENTE EN EL PERIÓDICO DE ARAGÓN, ESPECIAL DÍA DE LA

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Actividades dirigidas Septiembre de 2020- Junio 2021

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22 sept 2020
1 min.

Actividades dirigidas Septiembre de 2020- Junio 2021

Vuelven nuestras actividades dirigidas por un fisioterapeuta este mes d Septiembre con modificaciones importantes por prevención del covid-19 : uso obligatorio de mascarilla en las clases. CLASES DISPONIBLES: - Pilates grupo máximo 2 personas si es posible cohabitantes. - Pilates embarazo individual. - Pilates individual suelo con máquina Springboard. - Clase individual de reeducación postural /Stretching Global Activo. - Clase individual de gimnasia abdominal hipopresiva. R

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29 ago 2020
1 min.

Fisioterapia en la neuropatía diabética

La diabetes mellitus es una enfermedad que causa un aumento de nivel de glucosa en sangre por un déficit la producción de insulina, hormona que regula el azúcar en sangre o por la resistencia de nuestro cuerpo a la insulina. Este aumento en el tiempo de los niveles de glucosa puede generar daños en órganos de nuestro cuerpo y en estructuras como los nervios especialmente los nervios periféricos ( los que recorren las extremidades). Los pacientes presentan alteraciones en la s

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29 ago 2020
1 min.

Ejercicios para atrapamiento nervioso de miembro inferior

Los atrapamientos de nervios periféricos son patología frecuentes especialmente el atrapamiento del nervio ciático en miembro inferior. El nervio ciático puede verse comprometido por una excesiva tensión que afecta a los músculos de la pelvis que se conocen como pelvitrocantereos, entre ellos, el músculo piramidal de la pelvis. El nervio femoral es otro de los nervios que puede verse afectado por excesiva tensión en su paso por la zona inguinal ( debajo del ligamento inguin

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29 ago 2020
1 min.

¿Para qué se usan los baños de contraste en rehabilitación?

Una de las técnicas que explicamos a los pacientes para que realicen en casa son los baños de contraste. Os explicamos en el vídeo qué beneficios tienen y como realizarlos. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapeuta #fisio #salud #edemas #traumatología #piernas #pies #Zaragoza #deporte

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12 ago 2020
1 min.

¿Tienes un problema tendinoso crónico que te provoca dolor?

¿Tienes un problema tendinoso crónico que te provoca dolor? En nuestro centro, trabajamos con electrólisis percutánea terapéutica una técnica efectiva para estas dolencias. 1️⃣¿ En qué consiste? Se aplica en la zona del tendón lesionada a través de una aguja de acupuntura una microcorriente galvánica para provocar una inflamación de la zona que ayude a reparar el tejido. 2️⃣¿Cuántas sesiones necesito? El número de sesiones dependerá de la gravedad de la lesión y la durac

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Tratamiento de fisioterapia en esguince de tobillo

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30 jul 2020
1 min.

Tratamiento de fisioterapia en esguince de tobillo

Seguimos con el tratamiento de nuestra compañera fisioterapeuta Sofía por un esguince de ligamento lateral externo del pie izquierdo.⁣ ⁣ 7° día desde inicio de lesión :signos de inflamación, hematoma y dolor a la palpación de musculatura eversora del pie (peroneo corto y largo del pie).⁣ Hemos tratado con frío, láser, ultrasonido, descarga de peroneos y vendaje neuromuscular. 𝘄𝘄𝘄.𝗰𝗹𝗮𝗿𝗮𝗺𝗶𝗿𝗮𝗻𝗱𝗮𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮.𝗰𝗼𝗺 ⁣ #claramirandafisioterapia #fisiote

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Fisioterapia para recuperación postparto

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30 jul 2020
1 min.

Fisioterapia para recuperación postparto

El embarazo es un factor de riesgo para el desarrollo de problemas de incotinencia urinaria, dolores lumbares y/ pélvicos o de separación de rectos del abdomen. La recuperación del suelo pélvico, la buena activación de la faja abdominal y los hábitos posturales y de alimentación son una de nuestras tareas como fisioterapeutas. El primer año tras dar a luz es fundamental recuperar el tono y la funcionalidad de nuestro suelo pélvico y de nuestra faja abdominal. Una visita al f

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29 jun 2020
1 min.

Ejercicios para lograr la activación de músculo transverso del abdomen

➢¿Cómo prevenir lumbalgias o dolores lumbares de tipo mecánico? Os dejamos un vídeo con 3 ejercicios indispensables para una buena activación de nuestro músculo transverso del abdomen, nuestra faja natural estabilizadora de la columna lumbar. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapeuta #fisio #transversodeabdomen #lumbago #lumbalgia #ejerciciosaludable #salud

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13 may 2020
1 min.

Vuelta a la práctica deportiva tras confinamiento

➢ ¿Vuelta a la práctica deportiva? ▪️Estos días, diversos especialistas en traumatología deportiva advierten del aumento de consulta por lesiones debidas a una falta de preparación física o a un mal entrenamiento durante el periodo de confinamiento. ▪️El estrés y la ansiedad derivadas del confinamiento son un factor psicológico a tener en cuenta en la prevención de las mismas. ▪️Deportes como ciclismo, futbol, triatlón, etc. requieren de reacondicionamiento previo según el gr

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10 may 2020
1 min.

Clases individuales de Pilates, hipopresivos, yoga y stretching

Este lunes 11 de Mayo reabrimos nuestra sala de actividades SOLO PARA SESIONES INDIVIDUALES de Pilates, Yoga, Stretching e hipopresivos.⁣ ⁣ Necesario CITA PREVIA.⁣ ⁣ ¿Cómo contactanos? ⁣ ⁣ - Tfno: 876 04 07 - Whatsapp: 686 49 89 61⁣ ⁣ #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiaZaragoza #PilatesZaragoza #YogaZaragoza #HipopresivosZaragoza #stretchingZaragoza #Zaragoza #zaragozaciudad #salud #actividades

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1 may 2020
1 min.

Entrevista sobre los efectos del confinamiento por coronavirus

El martes 21 de Abril nos realizaron una entrevista en Aragón TV para hablar de los efectos del confinamiento por el covid-19 en la salud física de los pacientes y nuestro forma de trabajar desde casa con los pacientes durante el confinamiento. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapeuta #rehabilitación #columna #espalda #lesiones #salud #entrevista #covid19

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1 may 2020
1 min.

Entrevista de televisión efectos sobre la salud del confinamiento

Os dejamos escrita la entrevista que nos realizaron el martes 21 de Abril en la televisión aragonesa para hablar de los efectos del confinamiento en la salud física y nuestra labor desde casa como fisioterapeutas con nuestros pacientes. #claramirandafisioterapia #fisioterapeuta #salud #lesiones #coronavirus #covid19 #sedentarismo #fisioterapiazaragoza #fisioterapia #Zaragoza #entrevista

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28 abr 2020
1 min.

Clase de Pilates para embarazadas

Uno de nuestros grupos de pacientes que más puede verse afectado por el sedentarismo es el grupo de embarazadas. Durante este período se recomienda practicar actividad aeróbica en casa , por ejemplo, caminar por el pasillo , hacer bicicleta estática durante al menos 30 minutos. Podemos complementar esta actividad con ejercicios de Pilates adaptados a cada fase del embarazo. Os dejamos una clase con 10 ejercicios de Pilates suelo dirigida a embarazadas. #claramirandafisiotera

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28 abr 2020
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Estiramientos para dolor ciático

Os queremos dejar una rutina de estiramientos para el dolor diático y cómo realizar un automasaje que podéis realizar en casa estos días a modo preventivo. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiaZaragoza #fisio #ciática #ciatalgia #dolorciático #dolorlumbar #lumbociática #salud #ejercicio #estiramientos #Zaragoza #prevención

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14 abr 2020
1 min.

Ejercicios estabilización escapular

Os dejamos algunos ejercicios para realizar en el domicilio para mejorar la movilidad escapular en todos los planos de movimiento . Esperamos que os sean útiles. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapeuta #escápulas #zonadorsal #estabilizaciónescapular #fisioterapiaZaragoza #Zaragoza #fisioterapeutaZaragoza

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14 abr 2020
1 min.

Ejercicios para fortalecimiento muñeca

Hemos elaborado una tabla sencilla de ejercicios para casa para ayudaros a fortalecer las muñecas. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapeuta #salud #rehabilitación #muñeca #ejerciciosmuñeca #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #fisioterapeutaZaragoza #fisioterapiaDelicias

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