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¿Cuando debo acudir al fisioterapeuta tras un esguince de tobillo?

17 sept
1 min.

¿Cuando debo acudir al fisioterapeuta tras un esguince de tobillo?

Siempre existe la duda de cuando es el momento adecuado para acudir al fisioterapeuta para tratar un esguince y si es aconsejable tomar medicamentos para la inflamación. 1️⃣ ¿Debo ir nada más hacermelo o debo esperar? Lo primero que debemos hacer es acudir al médico para su diagnóstico y para descartar en los casos más graves una lesión ósea (fisura o fractura) mediante radiografía. Las primeras 24-48 hasta 72 horas tras producirse un esguince, es aconsejable no tocar aún la

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claramirandafisioterapia

12 jul
2 min.

Lesiones más frecuentes en el verano

🏖️En verano, es habitual el aumento de la práctica deportiva que hacemos habitualmente en exterior. 🚵‍♀Además, esta práctica suele realizarse en superficies irregulares como la montaña o la playa lo que favorece las lesiones en extremidades inferiores, especialmente en los pies especialmente si previamente no se realiza actividad física regular o no hay una buena preparación previa. 🚶Por ello nuestra forma de caminar y nuestro calzado pueden ser determinantes en el desarr

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Tratamiento de Fisioterapia en esguinces de tobillo

claramirandafisioterapia

28 may
1 min.

Tratamiento de Fisioterapia en esguinces de tobillo

Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más frecuentes durante la práctica deportiva (especialmente en corredores, jugadores de fútbol y baloncesto)🦶 Y aunque puede parecer una lesión de poca gravedad por su cotidianidad, no es raro dolores en el tobillo pasados meses por la falta de tratamiento y de fortalecimiento del pie. Hemos aplicado a nuestra paciente Alba un vendaje neuromuscular con tiras elásticas para un esguince de ligamento lateral externo del pie derec

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claramirandafisioterapia

27 feb
1 min.

Dolor en talón en parte interna del pie

🤔Un buen diagnóstico de una lesión condiciona los resultados tras el tratamiento de fisioterapia. Esto sucede en el pie, donde existen patologías cuyos síntomas son muy parecidos porque refieren dolor en puntos similares. Síndromes como el túnel tarsiano o la neuropatía del nervio de Baxter en el pie que son patologías por atrapamiento nervioso producen dolor en la zona interna y plantar cercana al hueso del talón (calcáneo) que pueden diagnosticarse como simples fascitis pl

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10 ejercicios para fortalecer el pie tras un esguince de tobillo

claramirandafisioterapia

25 dic 2021
2 min.

10 ejercicios para fortalecer el pie tras un esguince de tobillo

La probabilidad de recaída en los 3 primeros meses tras un esguince es motivo de consulta habitual. El miedo tras la lesión, la inestabilidad o la atrofia muscular por inmovilización en los casos más severos, llevan a retrasar la vuelta a la actividad deportiva. La estabilidad del tobillo en distintas superficies debe trabajarse así como ejercicios de propiocepcion del pie para trabajar la percepción de la posición de la articulación. No se debe olvidar, el posible daño de ne

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claramirandafisioterapia

20 sept 2021
1 min.

Ejercicios de recuperación tras rotura parcial de tendón de Aquiles del pie

Con el miedo a nueva recaída, tras una rotura de tendón como puede ocurrir en la rotura del tendón de Aquiles del pie debemos trabajar gradualmente la puesta en tensión con estiramientos suaves y fortalecimiento progresivo de gemelos y sóleo. Este tendón se inserta en el pie en el hueso del talón llamado calcáneo y puede verse comprometido por deportes con cambios de velocidad, saltos o zancadas. En el vídeo, os dejamos algunas ideas para ayudaros en la vuelta deportiva si h

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Este verano previene lesiones musculares en los pies

claramirandafisioterapia

26 jul 2021
1 min.

Este verano previene lesiones musculares en los pies

🌞Este verano, si te vas de vacaciones no te olvides de cuidar tus pies para prevenir lesiones musculares y articulares : -Evita las horas más calurosas para caminar y evitar inflamaciones del tobillo. Ten en cuenta si caminas por asfalto que el pie puede hincharse más 🌡️. -Elige el calzado adecuado para tu pie según tu pisada 👞. Si tienes pie cavo o plano, elige un calzado acorde a tu forma de pisar. - Lleva el pie sujeto y minimiza el uso de chanclas con poca sujeción o

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Tratamiento de fisioterapia en esguince de tobillo

claramirandafisioterapia

30 jul 2020
1 min.

Tratamiento de fisioterapia en esguince de tobillo

Seguimos con el tratamiento de nuestra compañera fisioterapeuta Sofía por un esguince de ligamento lateral externo del pie izquierdo.⁣ ⁣ 7° día desde inicio de lesión :signos de inflamación, hematoma y dolor a la palpación de musculatura eversora del pie (peroneo corto y largo del pie).⁣ Hemos tratado con frío, láser, ultrasonido, descarga de peroneos y vendaje neuromuscular. 𝘄𝘄𝘄.𝗰𝗹𝗮𝗿𝗮𝗺𝗶𝗿𝗮𝗻𝗱𝗮𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮.𝗰𝗼𝗺 ⁣ #claramirandafisioterapia #fisiote

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¿Cómo puede ayudarme el tratamiento de fisioterapia en un esguince de tobillo?

claramirandafisioterapia

17 mar 2020
1 min.

¿Cómo puede ayudarme el tratamiento de fisioterapia en un esguince de tobillo?

El esguince de tobillo es una lesión muy frecuente del pie que según el daño producido en el ligamento al estirarse puede provocar más o menos dolor, hematoma o inflamación. El paciente muchas veces no puede apoyar el pie y cojee durante la marcha. El período de recuperación dependerá de la gravedad del mismo, por ese, es importante determinar el grado del mismo mediante la exploración y empezar el tratamiento de fisioterapia lo antes posible. El tratamiento de fisioterapia

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claramirandafisioterapia

17 mar 2020
1 min.

Tendinitis de Aquiles por espolón

Os mostramos el tratamiento de nuestra paciente Margarita que acude al centro tras una operación por espolón en el hueso del pie llamado calcáneo y que presenta edema óseo y tendinopatía Aquilea. El espolón es un saliente óseo que se forma en huesos de nuestro cuepro como el calcáneo y que puede irritar con la punta otras estructuras cercanas como en este caso el tendón del pie llamado tendón de Aquiles. Nuestro tratamiento ha consistido en: ◈ Reducir el edema del tendón c

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$Tratamiento de fractura tibioperonea con fijación quirúrgica$

claramirandafisioterapia

24 ago 2019
1 min.

Tratamiento de fractura tibioperonea con fijación quirúrgica

Una fractura ósea por traumatismo requiere un periodo de inmovilización para su correcta consolidación. Alguna veces, según el tipo de fractura, el estado del hueso o la edad del paciente se introducen tornillos y placas que fijan los huesos fracturados como en nuestra paciente. En este caso, hemos comenzado tratando la cicatriz con técnicas manuales e hidratándola. Hemos usado ultrasonidos y vendaje kinesiotaping para mejorar la circulación. Luego hemos estado haciendo eje

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claramirandafisioterapia

24 ago 2019
1 min.

¿Cómo tratar una fascitis plantar?

La fascitis plantar es una de las afecciones del pie más difíciles de tratar y con mayor reincidencia. Es importante comprobar si existe la presencia de un saliente óseo llamado espolón que esté irritando la fascia de la planta del pie. Suele darse en personas deportistas, con sobrepeso o que tienen empleos donde tienen que estar muchas horas de pie. Numerosos estudios determinan que existe mayor riesgo de fascitis plantar cuando el rango de movilidad en dorsiflexión del tobi

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¿Cómo evitar lesiones en tus pies este verano?

claramirandafisioterapia

24 ago 2019
1 min.

¿Cómo evitar lesiones en tus pies este verano?

El verano es la época del año que usamos calzado para piscina y playa que puede afectar a la biomecánica del pie. El calzado muy plano y poco sujeto puede provocar inestabilidad en el pie y problemas musculares derivados de su uso. Un zapato muy inestable o con poca sujección al pie aumenta el riesgo de estiramiento o rotura de ligamentos en una mala pisada ( esguince), especialmente en terrenos irregulares. Las tendinitis o inflamación de tendones de músculos como los perone

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claramirandafisioterapia

3 dic 2018
1 min.

¿Por qué son frecuentes las recaídas en los esguinces laterales de tobillo?

La semana pasada se publicó en muchos medios el hallazgo mediante una disección cadavérica de un nuevo ligamento que no había sido incluido en los atlas de anatomía humana llamado "el complejo ligamentoso fibulotalocalcáneo lateral ". Según este trabajo, este nuevo ligamento conecta el fascículo inferior del ligamento talofibular anterior y el ligamento calcaneofibular, dos de los tres componentes del ligamento lateral del tobillo que se lesiona en los esguinces laterales. La

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