¿Usar faja lumbar es bueno para la espalda?

💭 ¿Usar faja lumbar es bueno para la espalda? Descubre sus beneficios y riesgos.

La faja lumbar es un recurso ampliamente utilizado para aliviar dolores de espalda y mejorar la estabilidad en la zona lumbar, pero ¿realmente es buena para todos?

🔹 Beneficios:

✅ Alivio del dolor: reduce la carga en la zona lumbar, aliviando molestias en personas con lumbalgia o hernias discales.

✅ Mayor estabilidad: brinda soporte a la columna. Es útil en personas con debilidad muscular o en la recuperación de lesiones.

✅ Prevención de lesiones: en trabajos que implican esfuerzo físico, ayuda a reducir el riesgo de lesiones.

⚠️ Riesgos y contraindicaciones:

❌ Dependencia muscular: Su uso prolongado puede debilitar los músculos de la espalda al reducir su trabajo .No deben usarse todo el día; lo ideal es por períodos cortos.

❌ Restricción del movimiento: puede limitar la movilidad natural de la columna, afectando la postura a largo plazo.

❌ No deben apretar demasiado.

❌ No apta para todos: no se recomienda en personas sin problemas lumbares previos, ya que puede generar una falsa sensación de seguridad.

❌ No son sustituto del fortalecimiento del core y el suelo pélvico.

📌 Nuestro consejo : usa la faja lumbar bajo recomendación médica y combínala con ejercicios de fortalecimiento para evitar la dependencia y atrofia muscular.

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