Durante la pandemia, muchos pacientes realizaron ejercicios en casa descalzos y algunos sufrieron lesiones en el pie o piernas.
Estamos habituados a realizar ejecicios en colchoneta descalzos en las clases de Pilates, Yoga y reeducación postural donde muchos ejercicios son tumbados en colchoneta.
Pero si vamos a realizar saltos o correr, tendremos que tener en cuenta los beneficios o perjuicios.
🔸Beneficios de no usar calzado:
🔸Perjuicios de hacer ejercicio sin calzado:
- Modificación de la pisada que puede hacer que aparezcan dolores en el arco plantar o el talón.
-Si el suelo es demasiado duro o irregular, puede afectar a nuestro pie.
-Correr descalzo aumenta el riesgo de inflamación del tendón o de sobrecarga muscular.
- El calzado juega un papel protector para evitar infecciones. Riesgo de infecciones sobre todo, si están húmedos. El contacto directo con algunas superficies puede fomentar la aparición de ampollas o irritaciones, cortes y rasguños en los pies.
Como siempre, debemos conocer antes el estado físico y la biomecánica de nuestro pie antes de optar a realizar ejercicio descalzo .
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