#claramirandafisioterapia

Diferenciar la ciática del síndrome del piramidal

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10 ago 2022
1 min.

Diferenciar la ciática del síndrome del piramidal

¿Se trata de ciática verdadera o es síndrome del piramidal de la pelvis? Hay patologías frecuentes que suelen confundirse debido a que los síntomas con los que acude un paciente suelen ser muy similares. Unas de ellas es el dolor por ciática verdadera y el síndrome del músculo piramidal o piriforme. ¿En qué consiste la ciática? La ciática es una patología que se produce por la irritación o inflamación del nervio ciático. El dolor puede ser leve o impedir el movimiento normal

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Desmintiendo 4 mitos habituales del tratamiento de fisioterapia

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5 ago 2022
2 min.

Desmintiendo 4 mitos habituales del tratamiento de fisioterapia

❌Vamos a desmentir los principales mitos que tenemos sobre el tratamiento de fisioterapia. 1️⃣ Cuanto más me duela al tratarme, más rápido me voy a curar. El dolor que sentimos al aplicar ciertas técnicas no va en relación con la mejoría. Hay técnicas que por sí mismas son más dolorosas que otras. Las técnicas que conocemos dentro de la fisioterapia invasiva como la punción seca, la EPI o EPTE, la neuromodulacion percutanea son durante su aplicación algo molestas por el pacie

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¿Debo o no debo ir al médico antes de acudir al fisioterapeuta?

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30 jul 2022
1 min.

¿Debo o no debo ir al médico antes de acudir al fisioterapeuta?

Una pregunta que nos seguís haciendo habitualmente en la primera consulta de tratamiento. Aunque consultar al médico previamente no es obligatorio a la hora de acudir al fisioterapeuta, si es muy recomendable en ciertas circunstancias. 🤷‍♂️¿Por qué razones puede ayudarme ir al médico especialista? 1️⃣ Puede establecer un diagnóstico previo que permita a tu fisio ser más preciso a la hora de qué tejidos tratar y qué técnicas están demostradas más eficaces para abordar esa p

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¿ Cómo diferenciar un mareo de un vértigo?

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21 jul 2022
1 min.

¿ Cómo diferenciar un mareo de un vértigo?

🤷Aunque solemos confundir habitualmente estos términos, no es lo mismo hablar de mareo que de vértigo. ⏩¿Qué entendemos por mareo? El mareo suele describirse como la inestabilidad o pérdida de equilibrio que se producen al mover la caveza, levantarse o caminar. A veces, es necesario volver a sentarse o tumbarse para que se pase. Las causas de los mareos pueden ser muchas: 1️⃣ Bajada de la tensión arterial por cambio brusco de posición. 2️⃣ Problemas neurológicos que afetació

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¿Puedo ir al fisioterapeuta si estoy embarazada?

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19 jul 2022
1 min.

¿Puedo ir al fisioterapeuta si estoy embarazada?

🤰Beneficios y riesgos de la fisioterapia en embarazadas. 🤷‍♀️Muchas pacientes embarazadas tienen dudas acerca de si existe riesgo durante el tratamiento de fisioterapia si están embarazadas. ✅La fisioterapia puede ser útil para prevenir dolores que pueden aparecer durante la gestación (lumbalgias, lumbociáticas,problemas de retención de líquidos) . Es verdad que las posiciones al aplicar las técnicas de fisioterapia tienen que cambiarse . Las primeras semanas no hay problem

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12 jul 2022
2 min.

Lesiones más frecuentes en el verano

🏖️En verano, es habitual el aumento de la práctica deportiva que hacemos habitualmente en exterior. 🚵‍♀Además, esta práctica suele realizarse en superficies irregulares como la montaña o la playa lo que favorece las lesiones en extremidades inferiores, especialmente en los pies especialmente si previamente no se realiza actividad física regular o no hay una buena preparación previa. 🚶Por ello nuestra forma de caminar y nuestro calzado pueden ser determinantes en el desarr

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Presoterapia frente a drenaje linfático manual : ¿Qué es mejor?

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1 jul 2022
1 min.

Presoterapia frente a drenaje linfático manual : ¿Qué es mejor?

🌞Con la llegada del verano y altas temperaturas, los problemas de retorno venoso en miembros inferiores empeoran. Esto puede producir: 🔹Pesadez o dificultad para caminar normalmente. 🔹Imposibilidad de usar el calzado habitual si el edema es importante. 🔹Falta de movilidad del tobillo o rodilla debido a la propia inflamación. ¿Qué es mejor en estos casos: aplicar presoterapia o drenaje linfático manual? Ambas técnicas son beneficiosas en el retorno venoso. En el caso de la

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17 jun 2022
1 min.

Servicio de nutrición y dietética

Llega el verano y con él, las ganas de cambiar ciertos hábitos que pueden perjudicar a la larga nuestra salud. 🍒🍓Uno de ellos es la mala alimentación, que puede conducir a la larga al desarrollo de enfermedades y al incorrecto funcionamiento de nuestro cuerpo en nuestra vida diaria. En nuestro servicio de nutrición con @esalcedonutricion , podrás: 🔸Resolver dudas que nos surgen a diario sobre ciertos alimentos y la forma de cocinarlos🤷‍♀️. 🔸Modificar hábitos aprendiendo

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14 jun 2022
1 min.

¿Has oído hablar de la sarcopenia?

La sarcopenia es la pérdida de masa muscular que comienza a partir de los 30 años y se acelera en personas de edad avanzada a partir de los 60 años 🧓 Esta pérdida de masa conlleva el desarrollo de una menor fuerza muscular 📈. Esto va a afectar a : 🔸Nuestra marcha 🚶‍♂️. 🔸Nuestra capacidad para subir o bajar escaleras. 🔸Mayor riesgo de caída por falta de equilibrio. 🔸Pérdida de independecia para realizar actividades de la vida diaria. La mejor manera de prevenir la pérdi

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1 jun 2022
1 min.

Complicaciones de la inmovilización de articulaciones con yeso

Aunque la inmovilización muchas veces es necesaria, el enyesado o la inmovilización completa de una lesión traumatológica es cada vez menos frecuente y se reserva a aquellos casos que se necesita por la gravedad de la misma minimizando las semanas de uso (fracturas). Es preferible en los casos que se pueda el uso de férulas para la inmovilización de una zona. 👀Debemos vigilar si: 🔸 El color de la piel cambia y se pone violeta o azul o si se pone pálida la zona. 🔸Hormig

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Tratamiento de Fisioterapia en esguinces de tobillo

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28 may 2022
1 min.

Tratamiento de Fisioterapia en esguinces de tobillo

Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más frecuentes durante la práctica deportiva (especialmente en corredores, jugadores de fútbol y baloncesto)🦶 Y aunque puede parecer una lesión de poca gravedad por su cotidianidad, no es raro dolores en el tobillo pasados meses por la falta de tratamiento y de fortalecimiento del pie. Hemos aplicado a nuestra paciente Alba un vendaje neuromuscular con tiras elásticas para un esguince de ligamento lateral externo del pie derec

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$¿Cuales son los tiempos de curación de un esguince, fractura, tendinitis o rotura muscular?$

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22 may 2022
1 min.

¿Cuales son los tiempos de curación de un esguince, fractura, tendinitis o rotura muscular?

⏰¿Cuáles son los tiempos de curación de esguinces, roturas de fibras musculares, tendinitis y fisuras y fracturas? A pesar de que resulta muy complicado estimar el tiempo de curación de un tejido en cada paciente, os damos referencias de cual es el tiempo medio de curación de algunas lesiones que vemos en consulta habitualmente. En cada caso deberemos valorar: 🔸Edad del paciente que va a determinar el estado del tejido y va a alargar los tiempos de recuperación en personas d

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19 may 2022
2 min.

¿Cuales son las lesiones más comunes en nuestros antebrazos y manos?

🔸Atrapamiento nervioso especialmente del nervio mediano que va hacia la mano y produce hormigueos hacia los dedos o debilidad de la mano. También puede haber atrapamiento del nervio radial o cubital en cualquier punto dr su trayecto. En ocasiones, es necesario la liberación del nervio con cirugía si con el tratamiemto de tejidos blandos y movilización de los nervios no mejora. 🔸Tendinitis o inflamación de los tendones de la musculatura de los dedos por uso excesivo de la mu

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¿PUEDE LA FISIOTERAPIA AYUDARME SI TENGO INSUFICIENCIA VENOSA?

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2 may 2022
1 min.

¿PUEDE LA FISIOTERAPIA AYUDARME SI TENGO INSUFICIENCIA VENOSA?

En época estival y especialmente en personas de edad avanzada, es más frecuente el tratamiento de estos edemas por un mal retorno venoso. Como siempre, la visita al médico de cabecera es fundamental para valorar el tratamiento farmacológico necesario en cada casa y establecer su pauta y duración. La insuficiencia venosa crónica es la incapacidad de las venas para realizar un adecuado retorno de la sangre al corazón. Este problema provoca una acumulación de la misma en las pie

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5 CONSEJOS PARA AYUDARTE A TRATAR LOS EDEMAS POR INSUFICIENCIA VENOSA CRÓNICA

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2 may 2022
1 min.

5 CONSEJOS PARA AYUDARTE A TRATAR LOS EDEMAS POR INSUFICIENCIA VENOSA CRÓNICA

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¿Cómo puedo tratar las agujetas tras un esfuerzo físico intenso para recuperarme antes?

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1 may 2022
1 min.

¿Cómo puedo tratar las agujetas tras un esfuerzo físico intenso para recuperarme antes?

👐Una de las mejores maneras de tratar las agujetas tras una carrera o competición es el tratamiento manual en forma de masaje deportivo descontracturante. Mediante el masaje descontracturante, conseguiremos: 🔸Soltar posibles adherencias entre tabiques musculares. 🔸Disminuir la rigidez del músculo, y por tanto, la sensación de pesadez postcompetición. Así normalizamos el tono muscular. 🔸Favoreceremos el retorno venoso y estimularemos una mejor circulación y metabolismo

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23 abr 2022
1 min.

¿Primera sesión en el fisioterapeuta?

Para entender mejor la lesión de un paciente, tenemos que realizar una buena anamnesis. 1️⃣¿En qué consiste la anamnesis? La anamnesis consiste en realizar preguntas al paciente para conocer el posible origen de su lesión y así adecuar el tratamiento de Fisioterapia a su patología. 2️⃣¿Qué preguntas son las más habituales? 🔹 Edad. La edad es un factor muy importante asociado a ciertad enfermedades óseas como fracturas, fisuras o desgaste articular. 🔹Sexo. Ciertas lesiones

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Sorteo día de la madre: 3 sesiones de masaje

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22 abr 2022
1 min.

Sorteo día de la madre: 3 sesiones de masaje

-DÍA DE LA MADRE 2022- 🎁Sorteamos 3 sesiones de masaje de 30 minutos para celebrar el día de la madre. 🙋‍♀️¿Cómo participar en el sorteo del día de la madre? Para poder participar, debes: 🔹Seguirnos en nuestra cuenta de Instagram o Facebook. 🔹Dar like a esta publicación. 🔹Etiquetar en los comentarios a 2 amigos. 🏆El viernes 29 de Abril anunciaremos en nuestras redes sociales el ganador de las 3 sesiones de 30 minutos. 🙌¡¡Muchas suerte!! . . . #claramirandafisioterapia

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Beneficios de la vitamina B12 para el sistema nervioso

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6 abr 2022
1 min.

Beneficios de la vitamina B12 para el sistema nervioso

🔹La neuropatía periférica es una enfermedad de los nervios periféricos que produce dolor, insensibilidad o debilidad de los miembros y otros trastornos. 🔹Una de las vitaminas que empleamos para el tratamiento de estas dolencias es la vitamina B. 🔹La vitamina B12 es esencial para sintentizar la hemoglobina así como para un buen funcionamiento del sistema nervioso. 🔹El déficit de vitamina B12 es frecuente en pacientes de edad avanzada. Puede deberse a deficiencias nutri

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¿Cómo evitar el dolor de espalda al levantarnos de la cama?

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3 abr 2022
2 min.

¿Cómo evitar el dolor de espalda al levantarnos de la cama?

Una mala posición durante la noche puede conllevar problemas de salud, sobre todo, si se mantiene en el tiempo. En los casos más leves, una postura perjudicial del cuello o de espalda puede hacer que nos levantemos con dolor cervical (tortícolis) o lumbar. Además de la postura, tenemos que revisar nuestra almohada y nuestro colchón. Hoy os damos pequeños consejos para un buen descanso. 🔹En caso de problemas digestivos, debe evitarse la posición decúbito lateral derecho para

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