🧘♀️Hoy 7 de Abril celebramos el día mundial de la #Salud.
La fisioterapia como otras terapias ayuda a mejorar la calidad de vida de pacientes con dolores musculoesqueléticos.
🔴 Para celebrar este día os damos 10 consejos para cuidar tu salud física y mental:
1️⃣ Comer de forma equilibrada y variada.
2️⃣ Evitar el alcohol, tabaco y otras sustancias adictivas.
3️⃣ Realizar actividad física regular adaptada a la edad y condición física.
4️⃣ Dormir suficiente usando un buen colchón y almohada.
5️⃣ Ser conscientes de nuestra postura trabajando y corregirla. Realizar estiramientos frecuentes.
6️⃣Cuidar nuestro estado de ánimo acudiendo a un profesional si no encontramos deprimidos o ansiosos.
7️⃣ Realizarse los cheques médicos regulares ( análisis, mamografías...)
8️⃣ Respetar nuestro tiempo de ocio ( caminar, leer, pintar, bailar).
9️⃣ Aprender a meditar y hacer relajación es guiadas ante situaciones de estrés.
🔟 Cuidar las relaciones sociales evitando el aislamiento social.
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