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claramirandafisioterapia
- 2 de dic de 2020
- 1 min.
Sorteo especial cesta Navideña
- ¿ Qué vamos a sortear?
Vamos a sortear una cesta de Navidad con 19 productos de Aragón entre nuestros pacientes. - ¿Cuándo se realizará el sorteo?
Publicaremos el resultado del sorteo el miércoles 23 de Diciembre en nuestras redes. ¿ Cómo participar en el sorteo?
Os daremos una participación a cada paciente que atendamos en sesión de Fisioterapia o de masaje así como por cada sesión de bono gastada desde el lunes 30 de Noviembre al 23 de Diciembre que debéis guardar pa
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- 15 de nov de 2020
- 1 min.
Relación entre visión y equilibrio en personas mayores
El aparato vestibular es uno de los sistema encargado del equilibrio estático y dinámico, en especial de la posición de la cabeza en el espacio y los movimientos de la misma . Se encuentra en el oído interno. Otros sistemas implicados en la capacidad de equilibrio son la visión y los propios receptores que tenemos en nuestras articulaciones que nos indican la posición de las mismas ( propioceptores). Con el paso de los años, el empeoramiento de la visión así como de las vías
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- 13 de nov de 2020
- 1 min.
Actividades de Pilates, yoga e hipopresivos desde tu ordenador
Con la publicación de las nuevas medidas para la prevención del covid-19 en Aragón, tal y como ya os hemos avisado desde este jueves quedan suspendidas las clases dirigidas presenciales. Os proponemos seguir con vuestras actividades utilizando nuestro canal de You tube con enlace privado o a través de la app Zoom. Actividades disponibles: Pilates suelo, Yoga e Hipopresivos. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapiaZaragoza #DeliciasZaragoza #Zaragoza #salud #cla
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- 4 de nov de 2020
- 1 min.
¿Tienes dolor de espalda?
Muchos dolores de columna tienen relación con la inactividad o las posturas mantenidas sentadas. Os recomendamos estirar la musculatura de la columna dorsolumbar para evitar la aparición de dolores en esta zona. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #terapiafísica #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #terapiamanual #espalda #columna #dorsalgia #lumbalgia #espalda #estiramientos #columna #flexibilidad #teletrabajo #lumbalgia
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- 20 de oct de 2020
- 1 min.
Efectividad del masaje frente a la crioterapia en recuperación deportiva
¿Es más efectivo el masaje de recuperación tras una carrera o la inmersión en frío?
Un estudio sobre los efectos del masaje y la inmersión en agua fría en deportistas realizado por Duñabeitia y colaboradores muestra resultados a favor del masaje como método de recuperación más efectivo frente a la inmersión en agua fría.
Enlace artículo : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31800477/
#deporte #salud #recuperación #fisioterapia #masaje
#fisioterapiaZaragoza
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- 3 de sep de 2020
- 1 min.
¿Cómo podemos corregir nuestra postura para evitar el dolor de espalda durante la lactancia?
🤰 Las malas posturas cuando cogemos a nuestro recién nacido pueden ser la causa habitual de consulta en fisioterapia. ¿Cómo podemos corregir nuestra postura para evitar el dolor de espalda? - Cambiar brazo con el que coges al bebe, alternando el pecho. - Si damos el pecho sentadas, intentar que la columna esté recta y si puede ser apoyada para poder mantener más rato la postura. - Evitar dar el pecho con la columna curvada hacia delante ya que nuestra postura no sólo afecta
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- 3 de ago de 2020
- 1 min.
Ejercicios neurodinámica para atrapamiento nervioso en miembro superior
En el tratamiento convencional desde la fisioterapeuta de los síndromes por atrapamiento de nervios en zonas de paso conflictivas, es útil enseñar al paciente ejercicios para casa donde ponga en tensión o deslice los nervios afectados. Os dejamos un vídeo con una propuesta para nervio radial, cubital y mediano para aliviar molestias en síndromes de atrapamiento de un nervio del brazo. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisio #nervio #sistemanervioso #ejercicioterapéutic
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- 30 de jul de 2020
- 1 min.
Tratamiento de fisioterapia en esguince de tobillo
Seguimos con el tratamiento de nuestra compañera fisioterapeuta Sofía por un esguince de ligamento lateral externo del pie izquierdo.
7° día desde inicio de lesión :signos de inflamación, hematoma y dolor a la palpación de musculatura eversora del pie (peroneo corto y largo del pie). Hemos tratado con frío, láser, ultrasonido, descarga de peroneos y vendaje neuromuscular. 𝘄𝘄𝘄.𝗰𝗹𝗮𝗿𝗮𝗺𝗶𝗿𝗮𝗻𝗱𝗮𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮.𝗰𝗼𝗺
#claramirandafisioterapia #fisiote
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- 30 de jul de 2020
- 1 min.
Ejercicios excéntricos par mejorar tendinopatía isquiotibial
Os dejamos un vídeo donde recopilamos variantes de ejercicios que mandamos para los pacientes con tendinopatía isquiotibial. Realizar cada día una vez , durante 12 semanas para tratamiento de tendinopatía.
Se recomienda 3 series de 15 repeticiones de menos a mayor carga externa. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisio #rehabilitación #ejercicios #deporte #salud #prevención #excéntricos #recuperaciónlesiones #lesiones #tendinitis #tendinopatía #isquiotibiales #Zaragoz
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- 10 de jul de 2020
- 1 min.
Ejercicios circulatorios para edemas de miembro inferior
Con la llegada del verano, nuestro sistema venoso puede verse comprometido por el calor.
Si eres una persona mayor, estás embarazada o trabajas de pie muchas horas sigue estos ejercicios de Buerguer Allen.
- No olvides seguir estos consejos:
-Usar calzado no muy apretado ni muy rígido.
- Lleva una dieta correcta con un médico o nutricionista.
- No estés sentado mucho rato con piernas cruzadas. - Utiliza vendas de compresión a medida que te ayuden a mejorar el
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- 27 de jun de 2020
- 1 min.
¿ Qué es el síndrome compartimental tras una fractura o rotura muscular?
Este síndrome es una de las complicaciones que puede darse tras una rotura muscular violenta masiva o una fractura por un traumatismo intenso. Normalmente, tras un traumatismo de alta energía se produce un edema o inflamación variable con salida de sangre que el cuerpo va reabsorbiendo según la zona y el grado de lesión con el paso de los días. Si este sangrado postraumático es grande, la sangre puede coagularse aumentando la presión que soportan los estuches q
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- 12 de jun de 2020
- 1 min.
Rehabilitación para inestabilidad de la muñeca
Los ligamentos son estructuras de las articulaciones cuya función principal es evitar movimiento más allá de los rangos de movimiento normales permitiendo soportar la carga de nuestro cuerpo. Una mala caída con apoyo de mano en el suelo puede provocar su estiramiento brusco e incluso su rotura. Los ligamentos de las articulaciones tienen también una función menos conocidos llamada función neurosensorial. Esta función es posible gracias unos receptores ( mecanorreceptores) pre
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- 8 de jun de 2020
- 1 min.
Factores de riesgo en una lesión de isquiotibiales
➢¿Qué factores de riesgo debo tener en cuenta en una lesión de isquiotibiales?
Los isquiotibiales son músculos de la parte posterior del muslo y su función es la extensión de la cadera y la flexión de la rodilla. Una actividad explosiva puede conducir a su rotura.
➊ El principal factor de riesgo que debemos tener en cuenta es el historial previo de lesión de este músculo, por el alto riesgo de reincidencia.
Hay que valorar lesiones en ese miembro inferior de otros gr
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- 10 de may de 2020
- 1 min.
Clases individuales de Pilates, hipopresivos, yoga y stretching
Este lunes 11 de Mayo reabrimos nuestra sala de actividades SOLO PARA SESIONES INDIVIDUALES de Pilates, Yoga, Stretching e hipopresivos. Necesario CITA PREVIA. ¿Cómo contactanos? - Tfno: 876 04 07 - Whatsapp: 686 49 89 61 #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiaZaragoza #PilatesZaragoza #YogaZaragoza #HipopresivosZaragoza #stretchingZaragoza #Zaragoza #zaragozaciudad #salud #actividades
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- 1 de may de 2020
- 1 min.
Entrevista de televisión efectos sobre la salud del confinamiento
Os dejamos escrita la entrevista que nos realizaron el martes 21 de Abril en la televisión aragonesa para hablar de los efectos del confinamiento en la salud física y nuestra labor desde casa como fisioterapeutas con nuestros pacientes. #claramirandafisioterapia #fisioterapeuta #salud #lesiones #coronavirus #covid19 #sedentarismo #fisioterapiazaragoza #fisioterapia #Zaragoza #entrevista
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- 28 de abr de 2020
- 1 min.
Clase de gimnasia abdominal hipopresiva
➢ Clase de gimnasia abdominal hipopresiva para problemas de incontinencia urinaria y/o prolapsos. Os queremos dejar otra clase disponible para que podáis realizar en casa. Hemos escogido 10 posturas básicas de gimnasia abdominal hipopresiva sin necesidad de ningún material que os explicamos paso a paso para que podáis practicarlas en casa. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapiaZaragoza #hipopresivos #gah #gimnasiaabdominalgipopresiva #diástasis #incontinencia
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- 28 de abr de 2020
- 1 min.
Estiramientos para dolor ciático
Os queremos dejar una rutina de estiramientos para el dolor diático y cómo realizar un automasaje que podéis realizar en casa estos días a modo preventivo. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiaZaragoza #fisio #ciática #ciatalgia #dolorciático #dolorlumbar #lumbociática #salud #ejercicio #estiramientos #Zaragoza #prevención
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- 28 de abr de 2020
- 1 min.
Ejercicios para trastornos de ATM
Algunos pacientes que acuden a nuestra consulta tienen problemas en la articulación temporomandibular que les generan dolor al masticar o hablar, ruidos o chasquidos , dolores de cabeza, etc... Hemos recopilado estos días una batería de ejercicios para casa dirigido a estos pacientes con trastornos de la ATM. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisio #ATM #fisioterapiaZaragoza #mandíbula #bruxismo #cefaleas #ejercicicio #trastornosATM
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- 28 de abr de 2020
- 1 min.
Ejercicios de rehabilitación de ligamento cruzado anterior
Para aquellos pacientes que acaban de ser intervenidos estos días de cirugía o anteriormente por rotura de ligamento cruzado anterior de la rodilla, os ayudamos en la recuperación a distancia con este vídeo de ejercicios terapéuticos. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisio #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #rehabilitaciónZaragoza #rehabilitación #cirugía #ligamentocruzadoanterio #LCA #rodilla #traumatología
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