#fisioterapiaZaragoza

¿Conoces las lesiones que se producen durante la conducción habitual?

claramirandafisioterapia

12 dic 2022
2 min.

¿Conoces las lesiones que se producen durante la conducción habitual?

Los conductores profesionales debido al número de horas al volante están expuestos a estos lesiones por el mantenimiento de ciertas posturas, el estrés y la fatiga. 1️⃣ Protusiones o hernias discales al pasar mucho tiempo sentado en la zona cervical o lumbar. 2️⃣ Fisuras o fracturas de miembro inferior (cadera, fémur), esternón, costillas por el impacto accidentes de tráfico. 3️⃣ Latigazo cervical ante un impacto con una aceleración y desaceleración brusca en el frenazo. En

11 visualizaciones0 comentarios

¿Cómo afecta el frío a nuestras articulaciones y músculos?

claramirandafisioterapia

6 dic 2022
1 min.

¿Cómo afecta el frío a nuestras articulaciones y músculos?

El frío y el calor tienen efectos diferentes sobre nuestros músculos y articulaciones. Durante la temporada de frío, los músculos se tensan para mantener el calor y la temperatura del cuerpo, lo que provoca el dolor muscular o las contracturas. Los cambios en nuestra postura para mantener el calor corporal así como el peso de las capas de abrigo puede provocar posturas incorrectas con hombros más elevados o encogidos y cuerpo más adelantado. Mantener el calor va a mejorar

36 visualizaciones0 comentarios

Habitos diarios que afectan a tu espalda

claramirandafisioterapia

26 nov 2022
2 min.

Habitos diarios que afectan a tu espalda

🔺¿Conoces cuáles son los principales hábitos de nuestra vida diaria que pueden afectar a tu espalda? 1️⃣ Sedentarismo. La falta de fortalecimiento de la musculatura de la espalda es el motivo de la aparición de dolores de espalda ante movimientos repetidos o con cargas repetidas. 2️⃣ Malas posturas cogiendo a los bebés o dando el pecho. Conforme el bebé crece y gana peso, sujetarlo supone más trabajo por lo que pueden aparecer molestias dorsales y cervicales. 3️⃣ Movimient

54 visualizaciones0 comentarios

Sorteo Navidad 2022 en Centro de fisioterapia Clara Miranda

claramirandafisioterapia

20 nov 2022
1 min.

Sorteo Navidad 2022 en Centro de fisioterapia Clara Miranda

🎁El jueves 1 de Diciembre, comenzamos el sorteo de Navidad de un bono con 5 sesiones de fisioterapia de 50 minutos sin caducidad y transferible🎄 ¿Qué tengo que hacer para participar? 🔺 A partir del día 1 de Diciembre, por cada sesión de fisioterapia, masaje o consulta de nutrición se dará una participación con un número para el sorteo. 🔺Las participaciones se entregarán hasta el viernes día 23 de Diciembre. El sorteo tendrá lugar a las ese viernes día 23 de Diciembre

14 visualizaciones0 comentarios

claramirandafisioterapia

31 oct 2022
1 min.

Evolución del esguince lateral con tratamiento de fisioterapia

🦶 Imágenes de la evolución de un esguince de ligamento lateral externo de tobillo grado 2 en pie derecho. 🔺Primera semana de tratamiento de fisioterapia: 🔹Ultrasonidos. 🔹Magnetoterapia. 🔹Presoterapia. 🔹Terapia manual. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #salud #tratamiento #recuperación #pie #ligamento #deporte

3 visualizaciones0 comentarios

¿Cuáles son las lesiones más habituales si usamos tacones con frecuencia?

claramirandafisioterapia

16 oct 2022
1 min.

¿Cuáles son las lesiones más habituales si usamos tacones con frecuencia?

El calzado es una parte fundamental a revisar en problemas que se generan nuestros pies 🦶 Os explicamos algunas de ellas en este post: 🔸Juanete del primer dedo (hallux valgus). Es una desviación en la base articulación del dedo gordo del pie dando lugar a una desviación del dedo gordi hacia el resto de los dedos. 🔸Neuroma de Morton. Dolor por compresión nerviosa del nervio digital plantar localizado en el espacio entre el 3 y 4 dedo. 🔸Acortamiento de gemelos y rigidez del

12 visualizaciones0 comentarios

¿Cómo evitar el dolor de espalda en los niños con la vuelta al colegio?

claramirandafisioterapia

31 ago 2022
1 min.

¿Cómo evitar el dolor de espalda en los niños con la vuelta al colegio?

Ya llega la vuelta al cole📚 y con ella, la preocupación con las mochilas llenas de cuadernos y libros 🎒. Y como espalda solo hay una y debemos cuidarla desde pequeños, os damos 7 consejos para evitar el dolor de espalda en los peques de la casa : 1️⃣ Utilizar una mochila con ruedas si la carga diaria va a ser importante. 2️⃣ Si no es posible usar una mochila de ruedas, usar mochila con correas bien ajustada a la espalda y que no cuelgue muy baja dejando mucho espacio entre

14 visualizaciones0 comentarios

¿ Cómo regular la altura correcta de bastones, muletas o andadores?

claramirandafisioterapia

16 ago 2022
1 min.

¿ Cómo regular la altura correcta de bastones, muletas o andadores?

Las ayudas como las muletas, bastones o andadores son dispositivos para que el paciente pueda caminar con seguridad minimizando el riesgo de caída y el dolor al caminar de apoyar una o dos piernas. Estas ayudan van a mejorar la autonomía del paciente. Pero ¿cómo debemos colocarlos para que no generen dolor o compensaciones? Los bastones o muletas deben llevar una contera en su parte inferior que evite que al apoyarlo en el suelo se resbale y el paciente pueda caerse. Debemos

32 visualizaciones0 comentarios

Diferenciar la ciática del síndrome del piramidal

claramirandafisioterapia

10 ago 2022
1 min.

Diferenciar la ciática del síndrome del piramidal

¿Se trata de ciática verdadera o es síndrome del piramidal de la pelvis? Hay patologías frecuentes que suelen confundirse debido a que los síntomas con los que acude un paciente suelen ser muy similares. Unas de ellas es el dolor por ciática verdadera y el síndrome del músculo piramidal o piriforme. ¿En qué consiste la ciática? La ciática es una patología que se produce por la irritación o inflamación del nervio ciático. El dolor puede ser leve o impedir el movimiento normal

45 visualizaciones0 comentarios

¿Puedo ir al fisioterapeuta si estoy embarazada?

claramirandafisioterapia

19 jul 2022
1 min.

¿Puedo ir al fisioterapeuta si estoy embarazada?

🤰Beneficios y riesgos de la fisioterapia en embarazadas. 🤷‍♀️Muchas pacientes embarazadas tienen dudas acerca de si existe riesgo durante el tratamiento de fisioterapia si están embarazadas. ✅La fisioterapia puede ser útil para prevenir dolores que pueden aparecer durante la gestación (lumbalgias, lumbociáticas,problemas de retención de líquidos) . Es verdad que las posiciones al aplicar las técnicas de fisioterapia tienen que cambiarse . Las primeras semanas no hay problem

49 visualizaciones0 comentarios

claramirandafisioterapia

12 jul 2022
2 min.

Lesiones más frecuentes en el verano

🏖️En verano, es habitual el aumento de la práctica deportiva que hacemos habitualmente en exterior. 🚵‍♀Además, esta práctica suele realizarse en superficies irregulares como la montaña o la playa lo que favorece las lesiones en extremidades inferiores, especialmente en los pies especialmente si previamente no se realiza actividad física regular o no hay una buena preparación previa. 🚶Por ello nuestra forma de caminar y nuestro calzado pueden ser determinantes en el desarr

22 visualizaciones0 comentarios

Tratamiento de Fisioterapia en esguinces de tobillo

claramirandafisioterapia

28 may 2022
1 min.

Tratamiento de Fisioterapia en esguinces de tobillo

Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más frecuentes durante la práctica deportiva (especialmente en corredores, jugadores de fútbol y baloncesto)🦶 Y aunque puede parecer una lesión de poca gravedad por su cotidianidad, no es raro dolores en el tobillo pasados meses por la falta de tratamiento y de fortalecimiento del pie. Hemos aplicado a nuestra paciente Alba un vendaje neuromuscular con tiras elásticas para un esguince de ligamento lateral externo del pie derec

18 visualizaciones0 comentarios

$¿Cuales son los tiempos de curación de un esguince, fractura, tendinitis o rotura muscular?$

claramirandafisioterapia

22 may 2022
1 min.

¿Cuales son los tiempos de curación de un esguince, fractura, tendinitis o rotura muscular?

⏰¿Cuáles son los tiempos de curación de esguinces, roturas de fibras musculares, tendinitis y fisuras y fracturas? A pesar de que resulta muy complicado estimar el tiempo de curación de un tejido en cada paciente, os damos referencias de cual es el tiempo medio de curación de algunas lesiones que vemos en consulta habitualmente. En cada caso deberemos valorar: 🔸Edad del paciente que va a determinar el estado del tejido y va a alargar los tiempos de recuperación en personas d

34 visualizaciones0 comentarios

Tratamiento de rotura fibrilar de gemelo interno tras caída

claramirandafisioterapia

8 may 2022
1 min.

Tratamiento de rotura fibrilar de gemelo interno tras caída

Hoy hemos estado realizando el tratamiento de fisioterapia de nuestro paciente José Antonio. José Antonio acude a la consulta de fisioterapia con edema posterior tras caída con rotura muscular de gemelo interno. Comenzamos tratamiento con: 🔹Drenaje linfático manual de pierna y tobillo. 🔹Estiramientos pasivos de gemelo. 🔹 Fibrólisis en gemelo interno. 🔹Vendaje neuromuscular para drenaje de tobillo. #roturagemelo #roturafibrilar #edema #fisioterapia #Zaragoza #fisioterapi

13 visualizaciones0 comentarios

5 CONSEJOS PARA AYUDARTE A TRATAR LOS EDEMAS POR INSUFICIENCIA VENOSA CRÓNICA

claramirandafisioterapia

2 may 2022
1 min.

5 CONSEJOS PARA AYUDARTE A TRATAR LOS EDEMAS POR INSUFICIENCIA VENOSA CRÓNICA

#claramirandafisioterapia #fisioterapia #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #edemapiernas #edemavenoso #tratamiento #ejercicio #salud

5 visualizaciones0 comentarios

¿Cómo puedo tratar las agujetas tras un esfuerzo físico intenso para recuperarme antes?

claramirandafisioterapia

1 may 2022
1 min.

¿Cómo puedo tratar las agujetas tras un esfuerzo físico intenso para recuperarme antes?

👐Una de las mejores maneras de tratar las agujetas tras una carrera o competición es el tratamiento manual en forma de masaje deportivo descontracturante. Mediante el masaje descontracturante, conseguiremos: 🔸Soltar posibles adherencias entre tabiques musculares. 🔸Disminuir la rigidez del músculo, y por tanto, la sensación de pesadez postcompetición. Así normalizamos el tono muscular. 🔸Favoreceremos el retorno venoso y estimularemos una mejor circulación y metabolismo

3 visualizaciones0 comentarios

¿Cómo evitar el dolor de espalda al levantarnos de la cama?

claramirandafisioterapia

3 abr 2022
2 min.

¿Cómo evitar el dolor de espalda al levantarnos de la cama?

Una mala posición durante la noche puede conllevar problemas de salud, sobre todo, si se mantiene en el tiempo. En los casos más leves, una postura perjudicial del cuello o de espalda puede hacer que nos levantemos con dolor cervical (tortícolis) o lumbar. Además de la postura, tenemos que revisar nuestra almohada y nuestro colchón. Hoy os damos pequeños consejos para un buen descanso. 🔹En caso de problemas digestivos, debe evitarse la posición decúbito lateral derecho para

16 visualizaciones0 comentarios

¿Existe relación entre nuestra forma de morder y nuestra postura?

claramirandafisioterapia

28 feb 2022
1 min.

¿Existe relación entre nuestra forma de morder y nuestra postura?

¿Puede la mala oclusion de la boca afectar a nuestra postura y nuestro equilibrio? Problemas a la hora de un buen cierre o mordida así como problemas en nuestra visión pueden afectar nuestra alineación corporal generando compensaciones esqueléticas y musculares con consecuencias a distintos niveles de nuestro cuerpo, por ejemplo, sobrecargas en nuestros músculos masticatorios (temporal, pterigoideos y del cuello accesorios a la masticación (esternocleidomastoideo, trapecio s

21 visualizaciones0 comentarios

claramirandafisioterapia

27 feb 2022
1 min.

Dolor en talón en parte interna del pie

🤔Un buen diagnóstico de una lesión condiciona los resultados tras el tratamiento de fisioterapia. Esto sucede en el pie, donde existen patologías cuyos síntomas son muy parecidos porque refieren dolor en puntos similares. Síndromes como el túnel tarsiano o la neuropatía del nervio de Baxter en el pie que son patologías por atrapamiento nervioso producen dolor en la zona interna y plantar cercana al hueso del talón (calcáneo) que pueden diagnosticarse como simples fascitis pl

34 visualizaciones0 comentarios

claramirandafisioterapia

18 ene 2022
1 min.

Estiramientos de brazo, antebrazo y mano para músicos

🎻¿Tienes dolor de antebrazo o mano después de tocar la guitarra, piano u otro instrumento? Aunque la técnica y la posición del músico es importante y conviene corregirla para prevenir lesiones, también desde la fisioterapia os aconsejamos estirar la musculatura de antebrazo y manos. 📽️ En este vídeo de hoy, hacemos hincapié en cómo estirar la musculatura principal de brazo, antebrazo y mano. . . . #claramirandafisioterapia #fisioterapia #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #músi

6 visualizaciones0 comentarios