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claramirandafisioterapia
- 13 de sep de 2020
- 1 min.
➢¿Necesito llevar rodilleras para la práctica deportiva?
portiva?. Las rodilleras son soportes externos que se utilizan tras cirugías de rodilla aunque también pueden emplearse en fase aguda tras traumatismos, en esguinces , tendinitis o desgaste de cartílago de la rodilla (artrosis) . Su función es estabilizar la articulación con la finalidad de poder caminar sin dolor e incluso realizar ciertas actividades deportivas . Hay que distinguir dos tipos de rodilleras entre las rodilleras ortopédicas que son mucho más rígidas y que
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claramirandafisioterapia
- 29 de ago de 2020
- 1 min.
Fisioterapia en la neuropatía diabética
La diabetes mellitus es una enfermedad que causa un aumento de nivel de glucosa en sangre por un déficit la producción de insulina, hormona que regula el azúcar en sangre o por la resistencia de nuestro cuerpo a la insulina. Este aumento en el tiempo de los niveles de glucosa puede generar daños en órganos de nuestro cuerpo y en estructuras como los nervios especialmente los nervios periféricos ( los que recorren las extremidades). Los pacientes presentan alteraciones en la s
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- 3 de ago de 2020
- 1 min.
Ejercicios neurodinámica para atrapamiento nervioso en miembro superior
En el tratamiento convencional desde la fisioterapeuta de los síndromes por atrapamiento de nervios en zonas de paso conflictivas, es útil enseñar al paciente ejercicios para casa donde ponga en tensión o deslice los nervios afectados. Os dejamos un vídeo con una propuesta para nervio radial, cubital y mediano para aliviar molestias en síndromes de atrapamiento de un nervio del brazo. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisio #nervio #sistemanervioso #ejercicioterapéutic
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- 30 de jul de 2020
- 1 min.
Tratamiento de fisioterapia en esguince de tobillo
Seguimos con el tratamiento de nuestra compañera fisioterapeuta Sofía por un esguince de ligamento lateral externo del pie izquierdo.
7° día desde inicio de lesión :signos de inflamación, hematoma y dolor a la palpación de musculatura eversora del pie (peroneo corto y largo del pie). Hemos tratado con frío, láser, ultrasonido, descarga de peroneos y vendaje neuromuscular. 𝘄𝘄𝘄.𝗰𝗹𝗮𝗿𝗮𝗺𝗶𝗿𝗮𝗻𝗱𝗮𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮.𝗰𝗼𝗺
#claramirandafisioterapia #fisiote
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- 30 de jul de 2020
- 1 min.
Ejercicios excéntricos par mejorar tendinopatía isquiotibial
Os dejamos un vídeo donde recopilamos variantes de ejercicios que mandamos para los pacientes con tendinopatía isquiotibial. Realizar cada día una vez , durante 12 semanas para tratamiento de tendinopatía.
Se recomienda 3 series de 15 repeticiones de menos a mayor carga externa. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisio #rehabilitación #ejercicios #deporte #salud #prevención #excéntricos #recuperaciónlesiones #lesiones #tendinitis #tendinopatía #isquiotibiales #Zaragoz
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- 10 de jul de 2020
- 1 min.
Ejercicios circulatorios para edemas de miembro inferior
Con la llegada del verano, nuestro sistema venoso puede verse comprometido por el calor.
Si eres una persona mayor, estás embarazada o trabajas de pie muchas horas sigue estos ejercicios de Buerguer Allen.
- No olvides seguir estos consejos:
-Usar calzado no muy apretado ni muy rígido.
- Lleva una dieta correcta con un médico o nutricionista.
- No estés sentado mucho rato con piernas cruzadas. - Utiliza vendas de compresión a medida que te ayuden a mejorar el
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- 14 de abr de 2020
- 1 min.
Ejercicios para fortalecimiento muñeca
Hemos elaborado una tabla sencilla de ejercicios para casa para ayudaros a fortalecer las muñecas. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapeuta #salud #rehabilitación #muñeca #ejerciciosmuñeca #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #fisioterapeutaZaragoza #fisioterapiaDelicias
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- 14 de abr de 2020
- 1 min.
Clase de Pilates suelo en casa
Os proponemos una clase de Pilates suelo sin accesorios nivel medio para realizar en casa. Sólo necesitamos: - Una colchoneta para tumbarnos. - Una toalla para apoyarnos. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #pilates #pilatessuelo #pilatesmat #PilatesZaragoza #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #fisioterapiaDelicias
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- 17 de mar de 2020
- 1 min.
¿Cómo saber si tengo diástasis en los rectos del abdomen tras dar a luz?
La diástasis de los rectos es la separación de los músculos de la pared anterior del abdomen llamados rectos abdominales tras el embarazo superando los 2,7 cm por encima del abdomen.
Esta condición debe ser valorada por el médico o fisioterapeuta que aconsejará en casos más graves la intervención quirúrgica (abdominoplastia)o el tratamiento conservador.
Se debe valorar la separación de los rectos realizando un abdominal clásico tumbada boca arriba en distintas regiones
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- 17 de mar de 2020
- 1 min.
Tendinitis de Aquiles por espolón
Os mostramos el tratamiento de nuestra paciente Margarita que acude al centro tras una operación por espolón en el hueso del pie llamado calcáneo y que presenta edema óseo y tendinopatía Aquilea.
El espolón es un saliente óseo que se forma en huesos de nuestro cuepro como el calcáneo y que puede irritar con la punta otras estructuras cercanas como en este caso el tendón del pie llamado tendón de Aquiles.
Nuestro tratamiento ha consistido en:
◈ Reducir el edema del tendón c
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- 17 de mar de 2020
- 2 min.
Lesiones más frecuentes en surfistas
➢¿ Eres un/a apasionado/a del surf? Hoy os explicamos algunas lesiones más frecuentes de este deporte que aunque no es un deporte de impacto articular, implica ciertas posiciones que favorecen estas lesiones: ● Lesiones de los meniscos que son las almohadillas situadas entre los huesos de la rodilla. En la puesta en pie en la tabla, la pierna que queda atrás ( la derecha si eres regular y la izquierda si eres goofy ) se queda en una posición de semiflexión y torsión lo que pu
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