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¿Puedo ir al fisioterapeuta si estoy embarazada?

claramirandafisioterapia

19 jul
1 min.

¿Puedo ir al fisioterapeuta si estoy embarazada?

🤰Beneficios y riesgos de la fisioterapia en embarazadas. 🤷‍♀️Muchas pacientes embarazadas tienen dudas acerca de si existe riesgo durante el tratamiento de fisioterapia si están embarazadas. ✅La fisioterapia puede ser útil para prevenir dolores que pueden aparecer durante la gestación (lumbalgias, lumbociáticas,problemas de retención de líquidos) . Es verdad que las posiciones al aplicar las técnicas de fisioterapia tienen que cambiarse . Las primeras semanas no hay problem

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$¿Cuales son los tiempos de curación de un esguince, fractura, tendinitis o rotura muscular?$

claramirandafisioterapia

22 may
1 min.

¿Cuales son los tiempos de curación de un esguince, fractura, tendinitis o rotura muscular?

⏰¿Cuáles son los tiempos de curación de esguinces, roturas de fibras musculares, tendinitis y fisuras y fracturas? A pesar de que resulta muy complicado estimar el tiempo de curación de un tejido en cada paciente, os damos referencias de cual es el tiempo medio de curación de algunas lesiones que vemos en consulta habitualmente. En cada caso deberemos valorar: 🔸Edad del paciente que va a determinar el estado del tejido y va a alargar los tiempos de recuperación en personas d

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¿Cómo evitar el dolor de espalda al levantarnos de la cama?

claramirandafisioterapia

3 abr
2 min.

¿Cómo evitar el dolor de espalda al levantarnos de la cama?

Una mala posición durante la noche puede conllevar problemas de salud, sobre todo, si se mantiene en el tiempo. En los casos más leves, una postura perjudicial del cuello o de espalda puede hacer que nos levantemos con dolor cervical (tortícolis) o lumbar. Además de la postura, tenemos que revisar nuestra almohada y nuestro colchón. Hoy os damos pequeños consejos para un buen descanso. 🔹En caso de problemas digestivos, debe evitarse la posición decúbito lateral derecho para

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Pack regalo masaje Navidad

claramirandafisioterapia

28 nov 2021
1 min.

Pack regalo masaje Navidad

🎄Con la Navidad a la vuelta de la esquina y para disfrutar de estos días de descanso, nada mejor que cuidar nuestra salud con nuestros packs para regalo. 🎀Pack regalo 3 sesiones de masaje (30 min) : 66 euros. No tiene caducidad. ----- 📍Estamos en Calle Hermanos Pinzón 2 (Delicias, Zaragoza) 📳 Tfno. 686498961 (disponible WhatsApp para preparar tu regalo) + Más información: www.claramirandafisioterapia.com #claramirandafisioterapia #regalo #regaloNavidad #regalomasaje #re

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¿Cómo prevenir las escaras en pacientes encamados o en silla de ruedas?

claramirandafisioterapia

21 nov 2021
1 min.

¿Cómo prevenir las escaras en pacientes encamados o en silla de ruedas?

En pacientes encamados o en silla de ruedas por enfermedad neurológica o vascular con limitaciones en la movilidad, es importante revisar la piel y realizar cambios posturales continuos que eviten la formación de escaras o úlceras en las zonas de apoyo. Lo mismo sucede en pacientes que están mucho sentados o en silla de ruedas que pueden padecer el mismo problema. Lo importante es fomentar que el paciente se ponga de pie e intente caminar si es posible. 🔻Tumbado boca arriba

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28 oct 2021
1 min.

Promoción Black Friday 2021-Bono fisioterapia

A partir del viernes 26 de Noviembre de 2021, lanzamos una promoción especial de Black Friday hasta el jueves día 30 de Diciembre de 2021. 🎁 Con cada bono de 10 sesiones de fisioterapia de 50 minutos adquirido en ese periodo establecido, os regalamos una sesión de fisioterapia de 50 miutos más GRATIS. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioZaragoza #fisioterapiaZaragoza #BlackFriday2021 #promoblack #promoNoviembre #bonofisioterapia #regalo #bonorehabilitación #barri

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5 jul 2021
1 min.

¿Cómo puedes tratar la Tendinitis de la Pata de Ganso?

La Tendinitis en la Pata de Ganso es una inflamación en los tendones que van a la cara interna de la rodilla (sartorio, semitendinoso y recto interno) . Esta patología es muy frecuente en corredores o en equitación. Puede confundirse con dolor en el menisco interno de la rodilla o en el ligamento interno porque son estructuras muy cercanas. Te explicamos en este vídeo unos consejos que te ayudarán a complementar el tratamiento de Fisioterapia. 🔴 Enlace vídeo You tube ⬇️⬇️⬇️

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10 consejos para acelerar recuperación muscular tras práctica deportiva

claramirandafisioterapia

7 dic 2020
1 min.

10 consejos para acelerar recuperación muscular tras práctica deportiva

1️⃣ Pistola percusiva. Esta herramienta está creciendo en el campo de la fisioterapia deportiva. Se trata de un dispositivo que mediante la percusión repetitiva sobre el músculo mejora la circulación y favorece la descarga muscular tras el entrenamiento. Muchos deportistas además de utilizar la crío terapia o frío para la recuperación, se ayudan de esta herramienta. 2️⃣ 3 Tool. Por otro lado, para tratar puntos musculares gatillo se puede optar por la herramienta 3tool. Esta

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➢¿Necesito llevar rodilleras para la práctica deportiva?

claramirandafisioterapia

13 sept 2020
1 min.

➢¿Necesito llevar rodilleras para la práctica deportiva?

portiva?. Las rodilleras son soportes externos que se utilizan tras cirugías de rodilla aunque también pueden emplearse en fase aguda tras traumatismos, en esguinces , tendinitis o desgaste de cartílago de la rodilla (artrosis) . Su función es estabilizar la articulación con la finalidad de poder caminar sin dolor e incluso realizar ciertas actividades deportivas . Hay que distinguir dos tipos de rodilleras entre las rodilleras ortopédicas que son mucho más rígidas y que

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Fisioterapia en la neuropatía diabética

claramirandafisioterapia

29 ago 2020
1 min.

Fisioterapia en la neuropatía diabética

La diabetes mellitus es una enfermedad que causa un aumento de nivel de glucosa en sangre por un déficit la producción de insulina, hormona que regula el azúcar en sangre o por la resistencia de nuestro cuerpo a la insulina. Este aumento en el tiempo de los niveles de glucosa puede generar daños en órganos de nuestro cuerpo y en estructuras como los nervios especialmente los nervios periféricos ( los que recorren las extremidades). Los pacientes presentan alteraciones en la s

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Ejercicios neurodinámica para atrapamiento nervioso en miembro superior

claramirandafisioterapia

3 ago 2020
1 min.

Ejercicios neurodinámica para atrapamiento nervioso en miembro superior

En el tratamiento convencional desde la fisioterapeuta de los síndromes por atrapamiento de nervios en zonas de paso conflictivas, es útil enseñar al paciente ejercicios para casa donde ponga en tensión o deslice los nervios afectados. Os dejamos un vídeo con una propuesta para nervio radial, cubital y mediano para aliviar molestias en síndromes de atrapamiento de un nervio del brazo. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisio #nervio #sistemanervioso #ejercicioterapéutic

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Tratamiento de fisioterapia en esguince de tobillo

claramirandafisioterapia

30 jul 2020
1 min.

Tratamiento de fisioterapia en esguince de tobillo

Seguimos con el tratamiento de nuestra compañera fisioterapeuta Sofía por un esguince de ligamento lateral externo del pie izquierdo.⁣ ⁣ 7° día desde inicio de lesión :signos de inflamación, hematoma y dolor a la palpación de musculatura eversora del pie (peroneo corto y largo del pie).⁣ Hemos tratado con frío, láser, ultrasonido, descarga de peroneos y vendaje neuromuscular. 𝘄𝘄𝘄.𝗰𝗹𝗮𝗿𝗮𝗺𝗶𝗿𝗮𝗻𝗱𝗮𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮.𝗰𝗼𝗺 ⁣ #claramirandafisioterapia #fisiote

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Ejercicios excéntricos par mejorar tendinopatía isquiotibial

claramirandafisioterapia

30 jul 2020
1 min.

Ejercicios excéntricos par mejorar tendinopatía isquiotibial

Os dejamos un vídeo donde recopilamos variantes de ejercicios que mandamos para los pacientes con tendinopatía isquiotibial. Realizar cada día una vez , durante 12 semanas para tratamiento de tendinopatía. Se recomienda 3 series de 15 repeticiones de menos a mayor carga externa. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisio #rehabilitación #ejercicios #deporte #salud #prevención #excéntricos #recuperaciónlesiones #lesiones #tendinitis #tendinopatía #isquiotibiales #Zaragoz

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Ejercicios circulatorios para edemas de miembro inferior

claramirandafisioterapia

10 jul 2020
1 min.

Ejercicios circulatorios para edemas de miembro inferior

Con la llegada del verano, nuestro sistema venoso puede verse comprometido por el calor.⁣ ⁣ Si eres una persona mayor, estás embarazada o trabajas de pie muchas horas sigue estos ejercicios de Buerguer Allen.⁣ ⁣ - No olvides⁣ seguir estos consejos: ⁣ -Usar calzado no muy apretado ni muy rígido.⁣ ⁣ - Lleva una dieta correcta con un médico o nutricionista.⁣ ⁣ - No estés sentado mucho rato con piernas cruzadas.⁣ - Utiliza vendas de compresión a medida que te ayuden a mejorar el

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Ejercicios para fortalecimiento muñeca

claramirandafisioterapia

14 abr 2020
1 min.

Ejercicios para fortalecimiento muñeca

Hemos elaborado una tabla sencilla de ejercicios para casa para ayudaros a fortalecer las muñecas. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioterapeuta #salud #rehabilitación #muñeca #ejerciciosmuñeca #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #fisioterapeutaZaragoza #fisioterapiaDelicias

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Clase de Pilates suelo en casa

claramirandafisioterapia

14 abr 2020
1 min.

Clase de Pilates suelo en casa

Os proponemos una clase de Pilates suelo sin accesorios nivel medio para realizar en casa. Sólo necesitamos: - Una colchoneta para tumbarnos. - Una toalla para apoyarnos. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #pilates #pilatessuelo #pilatesmat #PilatesZaragoza #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #fisioterapiaDelicias

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¿Cómo saber si tengo diástasis en los rectos del abdomen tras dar a luz?⁣

claramirandafisioterapia

17 mar 2020
1 min.

¿Cómo saber si tengo diástasis en los rectos del abdomen tras dar a luz?⁣

La diástasis de los rectos es la separación de los músculos de la pared anterior del abdomen llamados rectos abdominales tras el embarazo superando los 2,7 cm por encima del abdomen.⁣ ⁣ Esta condición debe ser valorada por el médico o fisioterapeuta que aconsejará en casos más graves la intervención quirúrgica (abdominoplastia)o el tratamiento conservador.⁣ ⁣ Se debe valorar la separación de los rectos realizando un abdominal clásico tumbada boca arriba en distintas regiones

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Tendinitis de Aquiles por espolón

claramirandafisioterapia

17 mar 2020
1 min.

Tendinitis de Aquiles por espolón

Os mostramos el tratamiento de nuestra paciente Margarita que acude al centro tras una operación por espolón en el hueso del pie llamado calcáneo y que presenta edema óseo y tendinopatía Aquilea. El espolón es un saliente óseo que se forma en huesos de nuestro cuepro como el calcáneo y que puede irritar con la punta otras estructuras cercanas como en este caso el tendón del pie llamado tendón de Aquiles. Nuestro tratamiento ha consistido en: ◈ Reducir el edema del tendón c

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Lesiones más frecuentes en surfistas

claramirandafisioterapia

17 mar 2020
2 min.

Lesiones más frecuentes en surfistas

➢¿ Eres un/a apasionado/a del surf? Hoy os explicamos algunas lesiones más frecuentes de este deporte que aunque no es un deporte de impacto articular, implica ciertas posiciones que favorecen estas lesiones: ● Lesiones de los meniscos que son las almohadillas situadas entre los huesos de la rodilla. En la puesta en pie en la tabla, la pierna que queda atrás ( la derecha si eres regular y la izquierda si eres goofy ) se queda en una posición de semiflexión y torsión lo que pu

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