• claramirandafisioterapia

Deportes menos y más perjudiciales para tu suelo pélvico




Aunque el deporte tiene múltiples beneficios para nuestro salud física y mental y ayuda a prevenir muchas enfermedades, hay deportes que suponen un mayor riesgo si existe debilidad en esta musculatura.


¿Cuales son los deportes que menos perjudican a nuestro suelo pélvico?


🔸Natación : es un deporte de bajo impacto para nuestras articulaciones y por tanto, para nuestro suelo pélvico.


🔸Pilates : permite la activación de la musculatura del suelo pélvico y la práctica de la respiración diafragmática ayuda a rehabilitar el suelo pélvico.


🔸Yoga : la práctica de la respiración diafragmática es beneficiosa para evitar la hipepresión sobre nuestra musculatura del suelo pélvico.


¿Cuales son los deportes que pueden perjudicar más a nuestro suelo pélvico?


🔹Running y atletismo: es uno de los deportes que supone un impacto para nuestras articulaciones.

🔹Levantamiento de peso.


🔹 Saltos a la comba.


🔹Ciclismo: a pesar de ser un deporte de bajo impacto, la adopción de una postura incorrecta puede aumentar la presión que soporta dicha musculatura.


🔹Pádel y tenis.


.

.

.


#claramirandafisioterapia #suelopélvico #pelvis #incontinencia #deporte #salud #Zaragoza #prevención

1 visualización0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo