Aunque el deporte tiene múltiples beneficios para nuestro salud física y mental y ayuda a prevenir muchas enfermedades, hay deportes que suponen un mayor riesgo si existe debilidad en esta musculatura. ¿Cuales son los deportes que menos perjudican a nuestro suelo pélvico? 🔸Natación : es un deporte de bajo impacto para nuestras articulaciones y por tanto, para nuestro suelo pélvico. 🔸Pilates : permite la activación de la musculatura del suelo pélvico y la práctica de la res

Son uno de los sistemas para trabajar la musculatura del suelo pélvico en casos de debilidad de la misma (incontinencia urinaria). Tienen menor tamaño que las bolas chinas y resultan más fáciles de introducir que éstas. ▶️¿Cuánto debo usarlos? Debemos empezar usándolos poco tiempo, de 10 a 15 minutos, una ves al día. Progresivamemte, podemos aumentar el tiempo y la veces por día que los introducimos para trabajar nuestra musculatura (por la mañana y por la tarde).. ▶️¿Puedo m

▶️ Los dolores en cadera son frecuentes conforme se avanza en edad y pueden impedir al paciente caminar con normalidad. ▶️ Una de las posibles causas que generan dolor en la articulación es lo que conocemos como trocanteritis. ▶️ La trocanteritis es la inflamación de las bolsas serosas en la parte lateral de la cadera al saliente del hueso fémur que se denomina trocánter mayor. ▶️Es más frecuente en deportes de fricción repetida como el running o la bicicleta. El tratamiento

Si tienes problemas de prolapso uterino o de vejiga o padeces de inconinencia urinaria de esfuerzo, te recomendamos nuestro vídeo con 11 pautas para cuidar la musculatura de nuestra pelvis. No olvides consultar a tu fisioterapeuta para valorar cada caso particular. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #Zaragoza #salud #pelvis #suelopélvico #prevención #fisioterapiaenZaragoza

La dismetría pélvica es una alteración de la alineación de los huesos de la pelvis. La alineación de nuestros segmentos articulares es fundamental a la hora de anticipar posibles lesiones o disfunciones, especialmente en nuestra pelvis. Las asimetrías pueden deberse a: 🔹️ Diferente longitud ósea ( fémur o tibia) por asimetrías en el crecimiento óseo. 🔹️ Rotaciones de cadera por las diferentes tensiones musculares entre rotadores internos y externos. 🔹️ Déficits musculares