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驴C贸mo puedo tratar las agujetas tras un esfuerzo f铆sico intenso para recuperarme antes?


馃憪Una de las mejores maneras de tratar las agujetas tras una carrera o competici贸n es el tratamiento manual en forma de masaje deportivo descontracturante.


Mediante el masaje descontracturante, conseguiremos:


馃敻Soltar posibles adherencias entre tabiques musculares.


馃敻Disminuir la rigidez del m煤sculo, y por tanto, la sensaci贸n de pesadez postcompetici贸n. As铆 normalizamos el tono muscular.


馃敻Favoreceremos el retorno venoso y estimularemos una mejor circulaci贸n y metabolismo del m煤sculo para acortar tiempos de recuperaci贸n.


馃敻馃Podemos emplear tambi茅n la terapia de ba帽os de contraste con hielo o compresas fr铆as o con ba帽os de agua caliente y fr铆a consecutivamente para estimular la circulaci贸n y ayudar a suavizar el dolor.


馃敻Por 煤ltimo, no te olvides de tu rulo de masaje o foam roller despu茅s de cualquier competici贸n.



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