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  • Foto del escritorclaramirandafisioterapia

¿Cómo puedo tratar las agujetas tras un esfuerzo físico intenso para recuperarme antes?


👐Una de las mejores maneras de tratar las agujetas tras una carrera o competición es el tratamiento manual en forma de masaje deportivo descontracturante.


Mediante el masaje descontracturante, conseguiremos:


🔸Soltar posibles adherencias entre tabiques musculares.


🔸Disminuir la rigidez del músculo, y por tanto, la sensación de pesadez postcompetición. Así normalizamos el tono muscular.


🔸Favoreceremos el retorno venoso y estimularemos una mejor circulación y metabolismo del músculo para acortar tiempos de recuperación.


🔸🧊Podemos emplear también la terapia de baños de contraste con hielo o compresas frías o con baños de agua caliente y fría consecutivamente para estimular la circulación y ayudar a suavizar el dolor.


🔸Por último, no te olvides de tu rulo de masaje o foam roller después de cualquier competición.



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