🍽️ #NUTRICIÓN: ¿Conoces qué es la leptina y que función tiene en nuestro cuerpo?
La leptina es una hormona producida por las células de grasa que juega un papel importante en la regulación del apetito y la ingesta de alimentos. Se la conoce como la "hormona de la saciedad" ya que actúa en el cerebro para suprimir el hambre y controlar la sensación de saciedad , concretamente, actúa en el hipotálamo.
Cuando los niveles de leptina son bajos, el cuerpo puede experimentar un aumento del apetito y la ingesta de alimentos, lo que puede llevar a un aumento de peso y obesidad. Por el contrario, cuando los niveles de leptina son altos, se suprime el apetito y se reduce la ingesta de alimentos.
Es importante tener en cuenta que la resistencia a la leptina, es decir, la incapacidad del cuerpo para responder adecuadamente a esta hormona, puede contribuir al desarrollo de obesidad y otros problemas de salud.
Para mantener unos niveles saludables de leptina, es importante seguir una dieta equilibrada, rica en alimentos nutritivos como frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. También es importante mantenerse activo físicamente y evitar el consumo excesivo de alimentos procesados y ricos en azúcares añadidos.
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