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¿Debo o no debo ir al médico antes de acudir al fisioterapeuta?

claramirandafisioterapia

30 jul
1 min.

¿Debo o no debo ir al médico antes de acudir al fisioterapeuta?

Una pregunta que nos seguís haciendo habitualmente en la primera consulta de tratamiento. Aunque consultar al médico previamente no es obligatorio a la hora de acudir al fisioterapeuta, si es muy recomendable en ciertas circunstancias. 🤷‍♂️¿Por qué razones puede ayudarme ir al médico especialista? 1️⃣ Puede establecer un diagnóstico previo que permita a tu fisio ser más preciso a la hora de qué tejidos tratar y qué técnicas están demostradas más eficaces para abordar esa p

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Celebra este San Valentín con nuestras tarjetas regalo

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11 feb
1 min.

Celebra este San Valentín con nuestras tarjetas regalo

💕Ya se acerca el día de San Valentín, día de los enamorados. 💝 Recuerda que si deseas tener un detalle especial este día, disponemos de tarjetas regalo sin caducidad para sorprender a tu pareja con sesiones de masaje o fisioterapia, nutrición o clases dirigidas. 💻Todos nuestros servicios y tarifas ➡️ www.claramirandafisioterapia.com . . . #claramirandafisioterapia #fisioterapia #Zaragoza #zgz #pilates #yoga #nutrición #Zaragoza #zgz #14deFebrero #regaloespecial #detalles

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Clases dirigidas grupales de Pilates suelo y máquinas en Centro de Fisioterapia Clara Miranda

claramirandafisioterapia

29 ene
1 min.

Clases dirigidas grupales de Pilates suelo y máquinas en Centro de Fisioterapia Clara Miranda

🔹La inactividad y el sedentarismo pueden conducir a la larga a una disminución de la elasticidad muscular y movilidad articular, hipotrofia muscular, problemas vasculares, dolores musculares de espalda. 🔹Ciertas actividades físicas como el Pilates, Yoga, reeducación postural, pueden ayudarnos a corregir nuestra postura y mejorar muchos dolores de espalda asociados al mantenimiento de una postura durante muchas horas. 🧘‍♂️ A partir del mes de Febrero, abriremos nuevo grupo

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claramirandafisioterapia

28 oct 2021
1 min.

Promoción Black Friday 2021-Bono fisioterapia

A partir del viernes 26 de Noviembre de 2021, lanzamos una promoción especial de Black Friday hasta el jueves día 30 de Diciembre de 2021. 🎁 Con cada bono de 10 sesiones de fisioterapia de 50 minutos adquirido en ese periodo establecido, os regalamos una sesión de fisioterapia de 50 miutos más GRATIS. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #fisioZaragoza #fisioterapiaZaragoza #BlackFriday2021 #promoblack #promoNoviembre #bonofisioterapia #regalo #bonorehabilitación #barri

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claramirandafisioterapia

27 oct 2021
1 min.

Preguntas frecuentes tras tu sesión de fisioterapia

🙋‍♀️❓Preguntas frecuentes tras tu sesión de fisioterapia 1️⃣¿Puedo entrenar o hacer deporte tras una sesión de fisioterapia? Se aconseja que tras una sesión de fisioterapia se Descanse la zona trabajada. Lo ideal es si tenemos que entrenar ese día, lo hagamos con una intensidad más suave con entrenamientos más moderados. 2️⃣¿Es normal tener el primer día dolor tras el tratamiento? Determinadas técnicas en fisioterapia puede. provocar dolor durante su aplicación o después de

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Clases de Pilates grupo los miércoles a las 17.30 h

claramirandafisioterapia

25 sept 2021
1 min.

Clases de Pilates grupo los miércoles a las 17.30 h

🧘‍♂️A partir del mes de Octubre, comenzamos nuevo grupo reducido de Pilates suelo con accesorios y máquinas Springboard. ☑️Inicio día 6 de Octubre. ☑️Horario : todos los miércoles a las 17.30 con Yolanda Millán ☑️Precio 1 clase/ semana : 40 € al mes. ☑️¿ Dónde estamos ubicados? : Calle Hermanos Pinzón 2 (en las Delicias, cerca de Plaza Roma) Recordamos que hay que usar mascarilla durante la clase y toalla personal. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #Zaragoza #zgz #barr

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20 sept 2021
1 min.

Ejercicios de recuperación tras rotura parcial de tendón de Aquiles del pie

Con el miedo a nueva recaída, tras una rotura de tendón como puede ocurrir en la rotura del tendón de Aquiles del pie debemos trabajar gradualmente la puesta en tensión con estiramientos suaves y fortalecimiento progresivo de gemelos y sóleo. Este tendón se inserta en el pie en el hueso del talón llamado calcáneo y puede verse comprometido por deportes con cambios de velocidad, saltos o zancadas. En el vídeo, os dejamos algunas ideas para ayudaros en la vuelta deportiva si h

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Clases grupos reducidos Pilates y Yoga en Delicias, Zaragoza

claramirandafisioterapia

1 sept 2021
1 min.

Clases grupos reducidos Pilates y Yoga en Delicias, Zaragoza

🔺CLASES GRUPALES DE PILATES Y YOGA 🔻 ▶️Inicio el día 13 de Septiembre de 2021. ▶️Grupos de máximo 3 personas. ▶️Mascarilla obligatoria durante la actividad. ▶️Pilates o hatha Yoga 1 día o 2 días semanales. 📍Lunes : 15,00 horas. 📍Miércoles: 16,00 y 17,15 horas. 📍Viernes : 17, 15 y 18,30 horas. Para pedir información: ☎️ Tfno. 686498961 (disponible WhatsApp) 📌 Calle Hermanos Pinzón 2 (Delicias) Puedes visitar nuestra web ➡️www.claramirandafisioterapia.co

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Promoción Septiembre Combo Fisioterapia y Nutrición

claramirandafisioterapia

24 ago 2021
1 min.

Promoción Septiembre Combo Fisioterapia y Nutrición

🍉🥝Empieza a cuidarte siguiendo hábitos de alimentación saludables. Descubre nuevas recetas para enriquecer tus platos. Lleva un seguimiento de tu progreso acompañad@ por una profesional . 🔴PROMOCIÓN por cada pack inicial de nutrición de 2 sesiones , ofrecemos un de descuento en 2 sesiones de fisioterapia de 50 minutos a 26 euros la sesión. 🔺Validez de la promoción desde el miércoles 1 de Septiembre al sábado 30 de Octubre de 2021, ambos incluidos🔺 💻Reserva cita online

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Clases individuales de stretching

claramirandafisioterapia

4 nov 2020
1 min.

Clases individuales de stretching

Corregir la postura implica ser consciente de nuestra posición habitual (a veces lo más complicado) e incorporar las correcciones en nuestra vida diaria para evitar lesiones a largo plazo. Trabajando con Yolanda en clase individual de Stretching. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #Zaragoza #salud #postura #correcciónpostural #mejorapostura #barrioDelicias

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Actividades dirigidas Septiembre de 2020- Junio 2021

claramirandafisioterapia

22 sept 2020
1 min.

Actividades dirigidas Septiembre de 2020- Junio 2021

Vuelven nuestras actividades dirigidas por un fisioterapeuta este mes d Septiembre con modificaciones importantes por prevención del covid-19 : uso obligatorio de mascarilla en las clases. CLASES DISPONIBLES: - Pilates grupo máximo 2 personas si es posible cohabitantes. - Pilates embarazo individual. - Pilates individual suelo con máquina Springboard. - Clase individual de reeducación postural /Stretching Global Activo. - Clase individual de gimnasia abdominal hipopresiva. R

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Clase de hatha yoga

claramirandafisioterapia

14 abr 2020
1 min.

Clase de hatha yoga

Os traemos una propuesta para casa de una clase de yoga muy sencilla para estirarnos que practicamos en nuestro centro. Esperamos que os sea de utilidad. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #ejercicio #yoga #hathayoga #estiramientos #salud #Zaragoza #barrioDelicias

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¿Cómo puede ayudarme el tratamiento de fisioterapia en un esguince de tobillo?

claramirandafisioterapia

17 mar 2020
1 min.

¿Cómo puede ayudarme el tratamiento de fisioterapia en un esguince de tobillo?

El esguince de tobillo es una lesión muy frecuente del pie que según el daño producido en el ligamento al estirarse puede provocar más o menos dolor, hematoma o inflamación. El paciente muchas veces no puede apoyar el pie y cojee durante la marcha. El período de recuperación dependerá de la gravedad del mismo, por ese, es importante determinar el grado del mismo mediante la exploración y empezar el tratamiento de fisioterapia lo antes posible. El tratamiento de fisioterapia

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¿Qué medidas puedo tomar para mejorar la incontinencia urinaria?

claramirandafisioterapia

17 mar 2020
2 min.

¿Qué medidas puedo tomar para mejorar la incontinencia urinaria?

Medidas para mejorar la inocontienncia urinaria.

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$Rehabilitación tras fractura de muñeca$

claramirandafisioterapia

17 mar 2020
2 min.

Rehabilitación tras fractura de muñeca

Os respondemos a algunas preguntas acerca de la rehabilitación en pacientes con fractura de muñeca. Algunos pacientes tenéis dudas acerca de la rehabilitación en fracturas de muñecas. Esta fractura suele producirse tras un caída con apoyo de la mano. El tratamiento consiste en una inmovilización con yeso o férula hasta que el hueso consolida en la zona de fractura o rotura.En los casos más graves, suele necesitarte fija el hueso con material quirúrgico. Vamos a contestar a al

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¿Es útil emplear la powerball en rehabilitación de problemas tendinosos de codo y de muñeca?

claramirandafisioterapia

17 mar 2020
1 min.

¿Es útil emplear la powerball en rehabilitación de problemas tendinosos de codo y de muñeca?

La powerball es un instrumento que consiste en un giroplano y que se usa en el ámbito rehabilitador y deportivo para trabajar las articulaciones y músculos del miembro superior. Las inflamaciones de los tendones de músculos de antebrazo (epicondilitis y epitrocleitis) son lesiones muy frecuentes en consulta asociadas a movimientos repetitivos deportivos (deportes de raqueta principalmente), movimientos repetidos en cadena o al uso del ordenador. Estas lesiones requieren de un

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¿Conoces los beneficios para tu suelo pélvico del uso de conos vaginales?

claramirandafisioterapia

17 mar 2020
1 min.

¿Conoces los beneficios para tu suelo pélvico del uso de conos vaginales?

Muchas pacientes nos preguntáis que ejercicios podéis hacer en casa para trabajar vuestro suelo pélvico. Entre las dudas, está si es mejor usar conos vaginales o bolas chinas para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Como os hemos ido comentando en otros posts, el suelo pélvico debe soportar durante el embarazo una carga mayor y tras el parto, podemos encontrar debilidad en dicha musculatura. ◆ ¿Qué son los conos vaginales?Los conos vaginales son un conjunto de 5 conos

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¿Cómo saber si tengo escoliosis y qué debo hacer si me la han diagnosticado?

claramirandafisioterapia

17 mar 2020
2 min.

¿Cómo saber si tengo escoliosis y qué debo hacer si me la han diagnosticado?

La escoliosis consiste en la desviación de la alineación de nuestra columna. Esta desviación puede deberse a distintas causas: ▪︎ Congénita o de nacimiento por algún defecto en la formación de algún hueso. ▪︎ Enfermedades neuromusculares como parálisis cerebral o distrofia muscular. ▪︎ Origen desconocido (escoliosis idiopática) ➊ Lo primero que os recomendamos es que si vais al fisioterapeuta por primera vez os miren la alineación de vuestra columna, revisen el nivel del vues

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¿Cómo saber si tengo diástasis en los rectos del abdomen tras dar a luz?⁣

claramirandafisioterapia

17 mar 2020
1 min.

¿Cómo saber si tengo diástasis en los rectos del abdomen tras dar a luz?⁣

La diástasis de los rectos es la separación de los músculos de la pared anterior del abdomen llamados rectos abdominales tras el embarazo superando los 2,7 cm por encima del abdomen.⁣ ⁣ Esta condición debe ser valorada por el médico o fisioterapeuta que aconsejará en casos más graves la intervención quirúrgica (abdominoplastia)o el tratamiento conservador.⁣ ⁣ Se debe valorar la separación de los rectos realizando un abdominal clásico tumbada boca arriba en distintas regiones

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Tendinitis de Aquiles por espolón

claramirandafisioterapia

17 mar 2020
1 min.

Tendinitis de Aquiles por espolón

Os mostramos el tratamiento de nuestra paciente Margarita que acude al centro tras una operación por espolón en el hueso del pie llamado calcáneo y que presenta edema óseo y tendinopatía Aquilea. El espolón es un saliente óseo que se forma en huesos de nuestro cuepro como el calcáneo y que puede irritar con la punta otras estructuras cercanas como en este caso el tendón del pie llamado tendón de Aquiles. Nuestro tratamiento ha consistido en: ◈ Reducir el edema del tendón c

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