🏖️En verano, es habitual el aumento de la práctica deportiva que hacemos habitualmente en exterior. 🚵‍♀Además, esta práctica suele realizarse en superficies irregulares como la montaña o la playa lo que favorece  las lesiones en extremidades inferiores, especialmente en los pies especialmente si previamente no se realiza actividad física regular o no hay una buena preparación previa. 🚶Por ello nuestra forma de caminar y nuestro calzado pueden ser determinantes en el desarr

🌞Este verano, si te vas de vacaciones no te olvides de cuidar tus pies para prevenir lesiones musculares y articulares : -Evita las horas más calurosas para caminar y evitar inflamaciones del tobillo. Ten en cuenta si caminas por asfalto que el pie puede hincharse más 🌡️. -Elige el calzado adecuado para tu pie según tu pisada 👞. Si tienes pie cavo o plano, elige un calzado acorde a tu forma de pisar. - Lleva el pie sujeto y minimiza el uso de chanclas con poca sujeción o