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Ejercicios circulatorios para edemas de miembro inferior

Con la llegada del verano, nuestro sistema venoso puede verse comprometido por el calor.⁣ ⁣ Si eres una persona mayor, estás embarazada o trabajas de pie muchas horas sigue estos ejercicios de Buerguer Allen.⁣ ⁣ - No olvides⁣ seguir estos consejos: ⁣ -Usar calzado no muy apretado ni muy rígido.⁣ ⁣ - Lleva una dieta correcta con un médico o nutricionista.⁣ ⁣ - No estés sentado mucho rato con piernas cruzadas.⁣


- Utiliza vendas de compresión a medida que te ayuden a mejorar el edema. ⁣ - Camina dentro o fuera del agua para activar la bomba muscular de los gemelos. ⁣ - Visita a tu fisioterapeuta para realizar un drenaje linfático manual o presoterapia cuando lo necesites. ⁣ - Realiza ejercicios circulatorios diariamente, especialmente al final del día (2/3 veces diarias). ⁣ - No estés mucho tiempo de pie sin moverte.


- Evita salir a hacer deporte en las horas de más calor.





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