#Pilates

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11 feb 2022
1 min.

Celebra este San Valentín con nuestras tarjetas regalo

💕Ya se acerca el día de San Valentín, día de los enamorados. 💝 Recuerda que si deseas tener un detalle especial este día, disponemos de tarjetas regalo sin caducidad para sorprender a tu pareja con sesiones de masaje o fisioterapia, nutrición o clases dirigidas. 💻Todos nuestros servicios y tarifas ➡️ www.claramirandafisioterapia.com . . . #claramirandafisioterapia #fisioterapia #Zaragoza #zgz #pilates #yoga #nutrición #Zaragoza #zgz #14deFebrero #regaloespecial #detalles

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claramirandafisioterapia

29 ene 2022
1 min.

Clases dirigidas grupales de Pilates suelo y máquinas en Centro de Fisioterapia Clara Miranda

🔹La inactividad y el sedentarismo pueden conducir a la larga a una disminución de la elasticidad muscular y movilidad articular, hipotrofia muscular, problemas vasculares, dolores musculares de espalda. 🔹Ciertas actividades físicas como el Pilates, Yoga, reeducación postural, pueden ayudarnos a corregir nuestra postura y mejorar muchos dolores de espalda asociados al mantenimiento de una postura durante muchas horas. 🧘‍♂️ A partir del mes de Febrero, abriremos nuevo grupo

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25 dic 2021
1 min.

Sorteo cesta Navidad 2021 en Centro de Fisioterapia Clara Miranda

📢Ya hemos realizado el sorteo de Navidad entre las participaciones entregadas desde el número 1 al 134. 🏆El ganador del sorteo de la cesta de Navidad es el número 77 que corresponde a María Vilma, entregado el jueves 16 de Diciembre a las 9:00 horas. ¡Qué lo disfrutes! 👐 #claramirandafisioterapia #fisioterapia #Pilates #yoga #nutrición #Zaragoza #sorteo #sorteocestaga #cestaNavidad #sorteoNavidad #Navidad

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Sorteo Navidad cesta en Centro de Fisioterapia Clara Miranda

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19 dic 2021
1 min.

Sorteo Navidad cesta en Centro de Fisioterapia Clara Miranda

👍Todo listo para nuestro sorteo de una cesta Navideña con 24 productos de gastronomía entre nuestros pacientes . 🎟️Ten a mano tu participación porque el jueves 23 de Diciembre a las 21.00 horas anunciaremos el ganador por redes sociales. #claramirandafisioterapia #fisioterapiaZaragoza #Pilates #yoga #nutrición #fisioterapia #sorteo #Navidad #cesta #gastronomía #regalo #cestaNavidad #sorteocesta #Zaragoza #zgz

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Clases de Pilates suelo, máquina Springboard y hatha Yoga

claramirandafisioterapia

16 oct 2021
1 min.

Clases de Pilates suelo, máquina Springboard y hatha Yoga

🔸Muchos problemas de salud en articulaciones y musculares están relacionados con la inactividad y las malas posturas adquiridas durante nuestra vida diaria. 🔸Para ayudarte amejorar la postura y prevenir lesiones musculoesqueléticos, se recomienda realizar semanalmente actividad física dirigida a tomar conciencia de estos patrones posturales para poder corregirlos. 🔸De la mano de Yolanda en nuestro centro, te ayudaremos a mejorar tu salud las clases de Pilates y Yoga. Consu

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25 sept 2021
1 min.

Clases de Pilates grupo los miércoles a las 17.30 h

🧘‍♂️A partir del mes de Octubre, comenzamos nuevo grupo reducido de Pilates suelo con accesorios y máquinas Springboard. ☑️Inicio día 6 de Octubre. ☑️Horario : todos los miércoles a las 17.30 con Yolanda Millán ☑️Precio 1 clase/ semana : 40 € al mes. ☑️¿ Dónde estamos ubicados? : Calle Hermanos Pinzón 2 (en las Delicias, cerca de Plaza Roma) Recordamos que hay que usar mascarilla durante la clase y toalla personal. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #Zaragoza #zgz #barr

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15 sept 2021
1 min.

Clases de

🚀Estrenamos grupo de Pilates todos los viernes a las 18.30 horas de la tarde con Yolanda Millán. 📳Solicita más información en el Tfno 686498961 (disponible WhatsApp). #claramirandafisioterapia #fisioterapia #Zaragoza #Pilates #pilatesuelo #Pilatesmat #pilateszaragoza #espalda https://t.co/TbnkiFhzzV

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claramirandafisioterapia

4 sept 2021
1 min.

Clases grupos reducidos de Pilates y Yoga en Centros de fisioterapia Clara Miranda

Os presentamos a nuestra nueva incorporación: Yolanda Millán, profesora de Pilates y Yoga en nuestro centro de Fisioterapia. 🧘‍♀️Entrenadora personal, Preparadora física y monitora de actividades. 📞Si quieres comenzar Septiembre inscribiéndote en nuestras actividades: 1️⃣ Envíanos un correo a claramirandafisioterapia@gmail.com 2️⃣Llamar al tfno 686498961. 3️⃣ Disponible WhatsApp al 686498961. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #deporte #

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Clases grupos reducidos Pilates y Yoga en Delicias, Zaragoza

claramirandafisioterapia

1 sept 2021
1 min.

Clases grupos reducidos Pilates y Yoga en Delicias, Zaragoza

🔺CLASES GRUPALES DE PILATES Y YOGA 🔻 ▶️Inicio el día 13 de Septiembre de 2021. ▶️Grupos de máximo 3 personas. ▶️Mascarilla obligatoria durante la actividad. ▶️Pilates o hatha Yoga 1 día o 2 días semanales. 📍Lunes : 15,00 horas. 📍Miércoles: 16,00 y 17,15 horas. 📍Viernes : 17, 15 y 18,30 horas. Para pedir información: ☎️ Tfno. 686498961 (disponible WhatsApp) 📌 Calle Hermanos Pinzón 2 (Delicias) Puedes visitar nuestra web ➡️www.claramirandafisioterapia.co

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28 jul 2021
1 min.

Clases grupales de Pilates suelo y Hatha Yoga en Zaragoza

🧘‍♀️🧘‍♂️¿Quieres retomar tus clases de Pilates o yoga? A partir de Septiembre, empezamos horarios nuevos de tarde. ✔️Grupos reducidos de máximo 3 personas. ✔️Clases de 60 minutos de duración. ✔️Nos adaptaremos a vuestro nivel. ✔️Siempre respetando las medidas de covid-19 con mascarilla y gel. Si estás interesado/a, llamamos al 686498961 o escríbenos a claramirandafisioterapia@gmail.com . 💻Consulta nuestra web para ver tarifas ➡️ www.claramirandafisioterapia.com #claramiran

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claramirandafisioterapia

27 jun 2021
1 min.

Clase de Pilates suelo online (sin material)

Os dejamos disponible una clase de Pilates suelo para que podáis realizar en casa en cualquier momento 🧘‍♂️🧘‍♀️. 🔺Síguenos en nuestro canal de You Tube para ver completo el contenido. ⬇️⬇️⬇️ #claramirandafisioterapia #fisioterapia #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #Pilates #clasePilates #pilatesuelo #clase #claseonline #salud #fortalecimiento #estiramientos

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Actividades dirigidas Septiembre de 2020- Junio 2021

claramirandafisioterapia

22 sept 2020
1 min.

Actividades dirigidas Septiembre de 2020- Junio 2021

Vuelven nuestras actividades dirigidas por un fisioterapeuta este mes d Septiembre con modificaciones importantes por prevención del covid-19 : uso obligatorio de mascarilla en las clases. CLASES DISPONIBLES: - Pilates grupo máximo 2 personas si es posible cohabitantes. - Pilates embarazo individual. - Pilates individual suelo con máquina Springboard. - Clase individual de reeducación postural /Stretching Global Activo. - Clase individual de gimnasia abdominal hipopresiva. R

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claramirandafisioterapia

28 abr 2020
1 min.

Clase de Pilates para embarazadas

Uno de nuestros grupos de pacientes que más puede verse afectado por el sedentarismo es el grupo de embarazadas. Durante este período se recomienda practicar actividad aeróbica en casa , por ejemplo, caminar por el pasillo , hacer bicicleta estática durante al menos 30 minutos. Podemos complementar esta actividad con ejercicios de Pilates adaptados a cada fase del embarazo. Os dejamos una clase con 10 ejercicios de Pilates suelo dirigida a embarazadas. #claramirandafisiotera

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claramirandafisioterapia

15 abr 2020
1 min.

Ejercicio sirena Pilates

Os explicamos cómo realizar el ejercicio del repertorio Pilates suelo mat con el accesorio slide discs. Sentado, con piernas en posición de Z e isquiones en contacto con el suelo. Colocamos los disco a un lado. Inspiramos por nariz y al exhalar, inclinamos la columna lateralmente activando el transverso dle abdomen deslizando el disco lejos de nuestro tronco. Después realizara en exhalación, una rotación de columna para orientar el pecho hacia el suelo. #claramirandafisiotera

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claramirandafisioterapia

14 abr 2020
1 min.

Clase de Pilates suelo en casa

Os proponemos una clase de Pilates suelo sin accesorios nivel medio para realizar en casa. Sólo necesitamos: - Una colchoneta para tumbarnos. - Una toalla para apoyarnos. #claramirandafisioterapia #fisioterapia #pilates #pilatessuelo #pilatesmat #PilatesZaragoza #Zaragoza #fisioterapiaZaragoza #fisioterapiaDelicias

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Cervicalgia mecánica crónica y déficits propioceptivos y motores.

claramirandafisioterapia

24 ago 2019
1 min.

Cervicalgia mecánica crónica y déficits propioceptivos y motores.

Muchos estudios sobre pacientes con cervicalgia d eorigen mecánico crónica, destacan los déficits que estos pacientes tienen a la hora de procesar su posición de la cabeza y cuello así como de hace una correcta activación de la musculatura profunda de esta zona que son los que ejercen una función estabilizadora de la columna cervical. Así mismo, determinados grupos musculares están sobreactivados como, por ejemplo, angular de escápula, trapecio en su porción superior, escalen

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claramirandafisioterapia

26 may 2019
1 min.

Movilidad pelvis y caderas en el parto.

En nuestras clases de Pilates dirigidas a embarazadas, trabajamos la movilidad del sacro para permitir los movimientos de la pelvis pero también ejercicios para la movilidad de cadera. Durante la fase de dilatación del parto, necesitamos ampliar el estrecho superior de la pelvis para que el bebé pueda atravesarlo. Para ellos, usamos posturas en abducción y en rotación externa que faciliten su paso. En la fase posterior de expulsivo, nos centramos en favorecer la ampliación de

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¿ Has probado los ejercicios de Pilates en suspensión?

claramirandafisioterapia

13 dic 2018
1 min.

¿ Has probado los ejercicios de Pilates en suspensión?

Los sistemas de suspensión son unas cintas regulables que se anclan a un punto fijo (pared o techo) y que tienen como objetivo el fortalecimiento muscular usando el peso de nuestro propio cuerpo en suspensión. Los beneficios son muchos como la globalidad que ofrece este método de trabajo así como el conseguir la máxima funcionalidad trabajando en sincronía músculos de la misma cadena funcional. Este método no es exclusivo para deportistas.El riesgo de lesión es muy bajo si se

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