top of page
  • Foto del escritorclaramirandafisioterapia

Consejos para evitar el adormecimiento de manos





馃敻Consejos para evitar el entumecimiento de manos.


1锔忊儯 Evitar malas posturas durante el sue帽o como dormir con los brazos debajo de la almohada o con las mu帽ecas dobladas.鈥


2锔忊儯 Evitar posturas de flexi贸n o extensi贸n mantenida con la mu帽eca durante el d铆a como cuando estamos sujetando el tel茅fono m贸vil o al trabajar con el ordenador intentar mantener el teclado a la altura de la mu帽eca para evitar la flexi贸n constante y utilizar almohadillas para el rat贸n.鈥


3锔忊儯Adoptar una postura adecuada en el trabajo manteniendo los hombros relajados y la espalda en posici贸n recta para evitar contracturas musculares en la musculatura del cuello y brazos.


4锔忊儯Realizar ejercicios de estiramiento con frecuencia y hacer descansos entre las tareas para relajar los m煤sculos y disminuir la presi贸n sobre los nervios.鈥

.

.

.

#manos #dedos #nervio #hormigueos #fisioterapia #fisioterapia #fisioZaragoza #entumecimiento #dolor #terapia

5 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo
bottom of page