Si te cuesta poner límites personales, laborales o en tus relaciones sociales, es probable que estés descuidando tus propias necesidades por miedo al rechazo o inseguridad.
🙅♀️ Establecer límites en nuestras relaciones con los demás es fundamental para nuestro bienestar mental y emocional utilizando comunicación asertiva e inteligencia emocional que permitan expresar claramente lo que deseas.
En este vídeo, nuestro psicólogo Javier nos explica de qué manera poner límites para gestionar el malestar que ciertas situaciones nos provocan.
1️⃣ Identifica claramente cuales son tus límites y que cosas no estás dispuesto a tolerar.
2️⃣ Acéptate y valórate. Trabaja tu autoestima para no tener miedo de expresar tus límites de forma saludable a los demás por miedo al rechazo o enfado de los otros.
3️⃣ Comunicarlos de forma asertiva, clara , transparente y abierta.
4️⃣Aprende a poner límites de forma progresiva o gradual para que te resulte más sencillo al principio.
5️⃣ Comprende y sé empático con los límites de los que te rodean.
Si sientes dificultades en tu día a día para poner límites , nuestro psicólogo Javier puede ayudarte a trabajarlo en consulta.
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