Tanto en el mundo deportivo como en fisioterapia, los estiramientos son una herramienta en la prevención y rehabilitación de lesiones. ¿Qué se consigue con ellos? ● Aumentar el rango de movimiento de una articulación. ● Disminuir la rigidez muscular. Debemos evitar realizarlos si: ✘ Sospechamos de una rotura muscular . ✘ Si tenemos una contratura en fase aguda para no provocar dolor. ✘¡Ojo! con los estiramientos pasivos en pareja. No llegar a un sobreestiramiento del compañer

¿Debemos mandar los "estiramientos al palco"? Existen diversas clases de estiramiento: estiramiento estático, dinámico, facilitación neuromuscular propioceptiva. Mucho se habla de los beneficios de los estiramientos musculares especialmente tras realizar una actividad física para evitar la sobrecarga muscular. Aunque siempre la corriente tanto desde el ámbito de la fisioterapia como desde el ámbito de la actividad física y deportiva se ha insistido en su importancia para mant