
¿Todavía no conoces los beneficios de los estiramientos o "stretching"?
Tanto en el mundo deportivo como en fisioterapia, los estiramientos son una herramienta en la prevención y rehabilitación de lesiones. ¿Qué se consigue con ellos? ● Aumentar el rango de movimiento de una articulación. ● Disminuir la rigidez muscular. Debemos evitar realizarlos si: ✘ Sospechamos de una rotura muscular . ✘ Si tenemos una contratura en fase aguda para no provocar dolor. ✘¡Ojo! con los estiramientos pasivos en pareja. No llegar a un sobreestiramiento del compañer