▶️ Os dejamos un nuevo vídeo donde explicamos 11 ejercicios para ganar movilidad y fuerza tras una cirugía de #hombro por rotura tendinosa o una cirugía de hombro por una calcificación.
1️⃣ De pie, flexión y abducción en pared /espaldera.
2️⃣ De pie, flexión, abducción , extensión y rotaciones de hombro con pica.
3️⃣ Flexión , extensión y abducción con elástico theraband.
4️⃣ Forzar flexión agarrado a espaldera o forzar abducción dejándonos caer hacia pared.
7️⃣ De pie, diagonales de Kabat usando elástico theraband.
6️⃣ De pie, empujar pelota a 90° de flexión o realizar círculos de hacer hombro con la pelota en los dos sentidos .
7️⃣ Círculos de hombro con TRX.
8️⃣ Diagonales de Kabat con elático theraband.
9️⃣ Sujetar pelota con un plato y conservar el equilibrio a 90° de flexión.
.
.
.