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  • Foto del escritorclaramirandafisioterapia

Ejercicios de movilidad y fortalecimiento para hombro tras cirugía



▶️ Os dejamos un nuevo vídeo donde explicamos 11 ejercicios para ganar movilidad y fuerza tras una cirugía de #hombro por rotura tendinosa o una cirugía de hombro por una calcificación.


1️⃣ De pie, flexión y abducción en pared /espaldera.


2️⃣ De pie, flexión, abducción , extensión y rotaciones de hombro con pica.


3️⃣ Flexión , extensión y abducción con elástico theraband.


4️⃣ Forzar flexión agarrado a espaldera o forzar abducción dejándonos caer hacia pared.


7️⃣ De pie, diagonales de Kabat usando elástico theraband.


6️⃣  De pie, empujar pelota a 90° de flexión o realizar círculos de hacer hombro con la pelota en los dos sentidos .

7️⃣ Círculos de hombro con TRX.


8️⃣ Diagonales de Kabat con elático theraband.


9️⃣ Sujetar pelota con un plato y conservar el equilibrio a 90° de flexión.



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