Por nuestras posturas en la vida diaria, cada vez tendemos más hacia posturas con nuestra columna encorvada hacia delante con flexión de la columna dorsal, anteriorización de los hombros y cabeza en anterioridad. 👨‍💻Si trabajamos sentados en ordenador, es más probable que suframos de dolores de espalda localizado en la zona dorsal. 🎥Hoy os dejamos unos ejercicios sencillos para ayudar a corregir tu postura dorsal. 1️⃣ Remo de pie con elástico atado. 2️⃣ Extensión dorsal b

🔸Muchos problemas de salud en articulaciones y musculares están relacionados con la inactividad y las malas posturas adquiridas durante nuestra vida diaria. 🔸Para ayudarte amejorar la postura y prevenir lesiones musculoesqueléticos, se recomienda realizar semanalmente actividad física dirigida a tomar conciencia de estos patrones posturales para poder corregirlos. 🔸De la mano de Yolanda en nuestro centro, te ayudaremos a mejorar tu salud las clases de Pilates y Yoga. Consu

▶️ Los dolores en cadera son frecuentes conforme se avanza en edad y pueden impedir al paciente caminar con normalidad. ▶️ Una de las posibles causas que generan dolor en la articulación es lo que conocemos como trocanteritis. ▶️ La trocanteritis es la inflamación de las bolsas serosas en la parte lateral de la cadera al saliente del hueso fémur que se denomina trocánter mayor. ▶️Es más frecuente en deportes de fricción repetida como el running o la bicicleta. El tratamiento

🔴 𝘗𝘰𝘴𝘵𝘶𝘳𝘢 𝘦𝘯 𝘱𝘢𝘳𝘦𝘥 𝘥𝘦 𝘢𝘱𝘦𝘳𝘵𝘶𝘳𝘢 𝘥𝘦 𝘤𝘢𝘥𝘦𝘳𝘢 𝘤𝘰𝘯 𝘵𝘰𝘳𝘴𝘪ó𝘯 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘭𝘶𝘮𝘯𝘢 . . . 🧘‍♀️Empezamos este lunes trabajando la movilidad de cadera y columna con una postura de pared para mantener el equilibrio más fácilmente. 🔹Nos colocamos de pie de espaldas a una pared para darnos estabilidad apoyando el sacro, el hueso del final de lumbar, en la misma. 🔹Doblar rodilla de apoyo izquierda y colocar pie derecho encima de rodilla izquierda