Postura de yoga para apertura de pecho con cinturón

A veces, nos encontramos pacientes que al valorar el movimiento de sus hombros y de la columna dorsal presentan limitaciones un lado con respecto a otro para hacer actividad de su vida diaria.

🧘‍♀️Usando esta postura de yoga vamos a conseguir:

🔹Mejorar la movilidad del hombro si está restringida

🔹Dotar a la columna dorsal de más movimiento de extensión

🔹Estirar la cadena anterior de hombro y tronco.

🔹Ganar elasticidad en la cadena posterior de nuestras piernas.

🔹Nos colocaremos de pie, con piernas separadas más del ancho de nuestros hombros.

🔹Sujetaremos cinturón de yoga por detrás de nosotros con manos separadas.

🔹Inhalaremos y buscaremos separar nuestros brazos avanzando tronco hacia el suelo con mirada hacia abajo.

🔹Nuestros brazos buscan el techo con el cinturón.

🔹Las rodillas permanecen ligeramente dobladas según nuestro paciente.

https://youtu.be/J8fE6zuFqws

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