A veces, nos encontramos pacientes que al valorar el movimiento de sus hombros y de la columna dorsal presentan limitaciones un lado con respecto a otro para hacer actividad de su vida diaria.
🧘♀️Usando esta postura de yoga vamos a conseguir:
🔹Mejorar la movilidad del hombro si está restringida
🔹Dotar a la columna dorsal de más movimiento de extensión
🔹Estirar la cadena anterior de hombro y tronco.
🔹Ganar elasticidad en la cadena posterior de nuestras piernas.
🔹Nos colocaremos de pie, con piernas separadas más del ancho de nuestros hombros.
🔹Sujetaremos cinturón de yoga por detrás de nosotros con manos separadas.
🔹Inhalaremos y buscaremos separar nuestros brazos avanzando tronco hacia el suelo con mirada hacia abajo.
🔹Nuestros brazos buscan el techo con el cinturón.
🔹Las rodillas permanecen ligeramente dobladas según nuestro paciente.
https://youtu.be/J8fE6zuFqws