¿Cómo evitar el dolor de espalda en los niños con la vuelta al colegio?

Ya llega la vuelta al cole📚 y con ella, la preocupación con las mochilas llenas de cuadernos y libros 🎒.

Y como espalda solo hay una y debemos cuidarla desde pequeños, os damos 7 consejos para evitar el dolor de espalda en los peques de la casa :

1️⃣ Utilizar una mochila con ruedas si la carga diaria va a ser importante.

2️⃣ Si no es posible usar una mochila de ruedas, usar mochila con correas bien ajustada a la espalda y que no cuelgue muy baja dejando mucho espacio entre la lumbar y nuestra mochila.

3️⃣ Usar el cinturón abdominal abrochado para distribuir bien el peso.

4️⃣ Llevar siempre la mochila usando los dos tirantes y no solo uno para no sobrecargar la espalda de forma asimétrica.

5️⃣ Escoger mochilas con tirantes anchos y acolchados para que no molesten los hombros y con compartimentos que ayuxen a repatir mejor las cargas.

6️⃣ Colocar el material más pesado en la mochila en la zona más cercana a la espalda.

7️⃣ Revisa tu posición en el espejo para que los hombros no se anterioricen y la espalda se curve hacia delante con el peso de la mochila.

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