claramirandafisioterapia
abr 121 min.
Existe una relación directa entre lo que comemos y el estado de nuestros huesos, músculos, cartílagos y ligamentos. Nuestros tejidos se reparan activamente pero también se desgastan con el tiempo.
Una alimentación y una actividad física adecuadas puedan ayudarnos a contrarrestar los efectos del paso del tiempo.
✅ Por ello, es fundamental evitar el sobrepeso y la obesidad. El exceso de peso recae sobre los cartílagos de las articulaciones y hace que se desgasten más rápidamente y pierdan su agua. Esto puede favorecer la aparición de artrosis o desgaste prematuro.
El sobrepeso hace que los ligamentos y tendones tengan que trabajar más para mover las articulaciones dando lugar a un desgaste más rápido y un mayor riesgo de roturas o inflamación.
✅ El otro hábito fundamental es evitar el sedentarismo. Cuando se realiza cualquier actividad llega más sangre al hueso, cartílago, tendones y ligamentos y por tanto, están mejor alimentados e hidratados, consiguiendo que estén más sanos, fuertes y con movilidad.
Si quieres saber cómo mantener en buen estado de cartílagos, ligamentos y tendones para evitar lesiones , no dudes en consultar a nuestra nutricionista Ana.
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