top of page
  • Foto del escritorclaramirandafisioterapia

Señales de alerta de que nuestra salud mental está viéndose afectada





Cuidar de un padre o madre o de un familiar aquejado de una enfermedad que le genera dependencia requiere de un trabajo continuo provocando un desgaste no solo físico sino también en la esfera emocional sobre el cuidador o cuidadores.


Señales de advertencia de que algo no anda bien:


🔸Problemas de conciliación de sueño.


🔸Pérdida de energía o fatiga crónica.



🔸Aislamiento de familiares y amigos.


🔸Abusar de medicación como calmantes o analgésicos…


🔸Palpitaciones, ataques de ansiedad…


🔸Pérdidas de memoria cada vez más frecuentes .


🔸Cambios en las ganas de comer.


🔸Cambios de humor, enfados o ganas de llorar…


🔸Dificultad para ver que no estamos bien.


¿Cómo me puedo cuidar?


1️⃣ Es básico que la persona cuidadora tenga un sueño reparador para recuperar energías, para evitar accidentes y para estar menos irritables.


2️⃣Evita distanciarte de los que están a tu alrededor, sigue manteniendo tus hábitos de antes, en la medida que puedas. Dedica una noche a cenar fuera o tomar un café con amigos.


3️⃣Encuentra momentos para tu propio descanso físico y mental.


Es vital que te establezcas momentos de descanso, sin que por ello, sea necesario irte de casa o dejar solo al familiar. Puede ser una buena idea escuchar música, leer, bailar...

Si sientes estos síntomas como algo familiar, nuestro psicólogo @javiclementepsicologo puede ayudarte.

.

.

.

Entradas Recientes

Ver todo

Vuelve volveremos 2024 a Zaragoza

🚀VOLVEREMOS , vuelve ya 👏👏 Los usuarios que tengan descargada la aplicación de móvil VOLVEREMOS desde el app store podrán bonificar con un 15% los días miércoles y viernes. Como en campañas anterio

Commenti


bottom of page