Muchas veces tenemos dudas de que actividad es más recomendable para nosotros.
Vamos a explicaros los principales beneficios de cada una para ayudaros🧘♀️.
⭕Beneficios del Pilates
▪️Aumento del rango de movimiento de nuestras articulaciones y de la flexibilidad.
▪️Mejora de la postura corporal.
▪️ Corregir patrones de respiración.
▪️ Ideal si tenemos problemas en articulaciones como las rodillas por ser una actividad de bajo impacto articular.
▪️Conseguir relajación y mejorar la calidad del sueño.
⭕Beneficios del yoga
▪️Ayudar a un mejor descanso reduciendo la ansiedad y estrés.
▪️Mejora de la capacidad de concentración.
▪️Alivio de dolores crónicos de origen postural.
▪️Aumento de la flexibilidad.
▪️Aprende a respirar de forma consciente.
⭕Beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva
▪️ Tratamiento para pacientes con diastasis o separación de los rectos.
▪️ Fortalecer nuestro suelo pélvico como prevención o tras el parto.
▪️Prevención de incontinencia urinaria y de prolapsos o descensos de órganos.
▪️Mejora de nuestra alineación corporal.
▪️Trabajo de la faja abdominal si hay debilidad muscular para evitar así dolores lumbopélvicos.
⭕Beneficios de la reeducación postural
▪️Corregir problemas de alineación de la columna como escoliosis, hiperlordosis lumbar, rectificaciones cervicales....
▪️Evitar rigideces o bloqueos articulares.