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  • Foto del escritorclaramirandafisioterapia

¿Qué actividad es más aconsejable para mí?


Muchas veces tenemos dudas de que actividad es más recomendable para nosotros.


Vamos a explicaros los principales beneficios de cada una para ayudaros🧘‍♀️.


⭕Beneficios del Pilates


▪️Aumento del rango de movimiento de nuestras articulaciones y de la flexibilidad.

▪️Mejora de la postura corporal.


▪️ Corregir patrones de respiración.


▪️ Ideal si tenemos problemas en articulaciones como las rodillas por ser una actividad de bajo impacto articular.


▪️Conseguir relajación y mejorar la calidad del sueño.


⭕Beneficios del yoga


▪️Ayudar a un mejor descanso reduciendo la ansiedad y estrés.


▪️Mejora de la capacidad de concentración.


▪️Alivio de dolores crónicos de origen postural.


▪️Aumento de la flexibilidad.


▪️Aprende a respirar de forma consciente.


⭕Beneficios de la gimnasia abdominal hipopresiva


▪️ Tratamiento para pacientes con diastasis o separación de los rectos.


▪️ Fortalecer nuestro suelo pélvico como prevención o tras el parto.


▪️Prevención de incontinencia urinaria y de prolapsos o descensos de órganos.


▪️Mejora de nuestra alineación corporal.


▪️Trabajo de la faja abdominal si hay debilidad muscular para evitar así dolores lumbopélvicos.


⭕Beneficios de la reeducación postural


▪️Corregir problemas de alineación de la columna como escoliosis, hiperlordosis lumbar, rectificaciones cervicales....


▪️Evitar rigideces o bloqueos articulares.





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