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Postura de yoga para apertura de pecho con cintur贸n



A veces, nos encontramos pacientes que al valorar el movimiento de sus hombros y de la columna dorsal presentan limitaciones un lado con respecto a otro para hacer actividad de su vida diaria.


馃鈥嶁檧锔廢sando esta postura de yoga vamos a conseguir:


馃敼Mejorar la movilidad del hombro si est谩 restringida


馃敼Dotar a la columna dorsal de m谩s movimiento de extensi贸n


馃敼Estirar la cadena anterior de hombro y tronco.


馃敼Ganar elasticidad en la cadena posterior de nuestras piernas.


馃敼Nos colocaremos de pie, con piernas separadas m谩s del ancho de nuestros hombros.


馃敼Sujetaremos cintur贸n de yoga por detr谩s de nosotros con manos separadas.


馃敼Inhalaremos y buscaremos separar nuestros brazos avanzando tronco hacia el suelo con mirada hacia abajo.


馃敼Nuestros brazos buscan el techo con el cintur贸n.


馃敼Las rodillas permanecen ligeramente dobladas seg煤n nuestro paciente.


https://youtu.be/J8fE6zuFqws



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