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  • Foto del escritorclaramirandafisioterapia

Postura de yoga para apertura de pecho con cinturón



A veces, nos encontramos pacientes que al valorar el movimiento de sus hombros y de la columna dorsal presentan limitaciones un lado con respecto a otro para hacer actividad de su vida diaria.


🧘‍♀️Usando esta postura de yoga vamos a conseguir:


🔹Mejorar la movilidad del hombro si está restringida


🔹Dotar a la columna dorsal de más movimiento de extensión


🔹Estirar la cadena anterior de hombro y tronco.


🔹Ganar elasticidad en la cadena posterior de nuestras piernas.


🔹Nos colocaremos de pie, con piernas separadas más del ancho de nuestros hombros.


🔹Sujetaremos cinturón de yoga por detrás de nosotros con manos separadas.


🔹Inhalaremos y buscaremos separar nuestros brazos avanzando tronco hacia el suelo con mirada hacia abajo.


🔹Nuestros brazos buscan el techo con el cinturón.


🔹Las rodillas permanecen ligeramente dobladas según nuestro paciente.


https://youtu.be/J8fE6zuFqws





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