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¿Por qué tengo dolor de espalda si no tengo un trabajo de exigencia física?


Muchos pacientes nos preguntáis cómo puede tenerse dolor de espalda si no habéis hecho un esfuerzo físico en el trabajo . Aunque parezca que la espalda y sus estructuras están relajada sentado en una silla esto no es así.


Aunque un trabajo no requiera un esfuerzo físico importante, también implica ciertas posturas que a la larga pueden afectar a nuestra espalda cómo puede ser el cuello y la zona lumbar produciendo el acortamiento progresivo de ciertos músculos y la aparición de contracturas musculares.


¿Cuales son las patologías más frecuentes en estos casos?


● Cervicalgia con alteraciones de la curvatura cervical por mantener mirada muy abajo, barbilla muy cerca al pecho o inclinación de cervical por apoyo del teléfono.


● Problemas de estiramiento en cadena anterior del hombro: tendencia a la rotación interna y anteposición.


● Problemas de túnel carpiano por posición continúa en flexión de muñeca para coger el ratón.


● Aumento de la curvatura dorsal por hiperflexión de la espalda a este nivel.


● Problemas lumbares por la presión contínua de los últimos discos lumbares (protusiones o hernias discales).


Por ello, se recomienda los cambios posturales cada hora, el estiramiento varias veces al día y realizar actividades físicas que eviten la rigidez y la falta de fuerza en la espada.


Os dejamos este artículo que trata sobre este tema➡️


http://www.elmundo.es/vida-sana/cuerpo/2018/09/29/5bae1b6822601d41228b45af.html


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