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Ejercicios para evitar la atrofia muscular tras una operación de rodilla





▶️ Nuevo vídeo donde nuestro fisioterapeuta Augusto nos explica 4 nuevos ejercicios para tratar el dolor de rodilla y fortalecer la musculatura en caso de debilidad por la edad o pérdida de masa muscular por inmovilización.


1️⃣ Empuje de pelota fitball con rodillas dobladas.


2️⃣ Ejercicio de puente sobre hombros con dos pies apoyados o sólo por apoyado.


3️⃣ De pie, extensión de rodilla contra resistencia de elástico theraband.


4️⃣ Tumbado de lado, pedaleo de bicicleta en el aire.



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