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Ejercicios de fortalecimiento y estiramiento tras cirugía de rodilla



Nuestro fisioterapeuta Augusto nos enseña algunos ejercicios para rehabilitación de patologías de #rodilla como la condromalacia rotuliana o cirugías de menisco y ligamentos cruzados trabajando con resistencias suaves usando elástico y pelota fitball.


💡Os iremos mostrando más ideas para que podáis trabajar en casa.


1️⃣ Sentado, extensión de rodilla con tobillera lastrada.


2️⃣ Tumbado boca abajo, flexión de rodilla con resistencia de elástico.


3️⃣ De pie, extensión de rodilla con resistencia de elático


4️⃣ Tumbado boca arriba, extensión de rodilla con empuje de pelota en pared.


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