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Dolor de espalda en niños

La vuelta al cole implica que los más pequeños vuelvan a cargar sus mochilas con los libros del nuevo curso.


Debemos vigilar que la postura de nuestro hijo sea la correcta al llevar la mochila. Si el niño se queja de dolor continuo de espalda que no cede, acudir a un especialista para hacer una valoración.


Os damos algunos consejos para evitar problemas en la espalda al cargar las mochilas:


1️⃣ La mochila no debe ser muy grande con respecto a la estatura del niño.


2️⃣ Debe estar colocada correctamente en la espalda sin que caiga muy baja. Para ello, usar las correas y ajustarla con cinturones al tronco.


3️⃣ No debe exceder el peso recomendado , no más del 15 % del peso.


4️⃣ Debe llevar alhomadillados en zonas de roce como los hombros.


5️⃣ No llevarla colgada solo de un hombro para evitar inclinaciones del tronco o posturas asimétricas como ocurre con los bolsos que a la larga deriven en posibles desviaciones de columna.


6️⃣Colocar las cargas correctamente distribuidas, lo más pesado cerca de nuestra columna.


7️⃣ Mantener una postura recta sin llevar cabeza y tronco hacia delante. No enrollar los hombros hacia el frente.


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