• claramirandafisioterapia

¿Cuales son los beneficios del uso del magnesio y del colágeno juntos?






🔹El colágeno es una proteína que se encuentra en el tejido conjuntivo del cuerpo y es imprescindible para la piel, músculos y ligamentos.

La proteína del colágeno es fundamental para regenerar cartílagos y todo el tejido conectivo del cuerpo.

🔹El magnesio es un mineral esencial para la nutrición humana. Cada vez que un músculo se contrae, necesita magnesio para ello.

El magnesio participa en la fijación del calcio y el fósforo en los dientes y huesos.

Además, ayuda a mantener en buen estado el sistema nervioso (facilita la transmisión nerviosa) a regular la presión arterial, a la relajación del tejido muscular, a tener un sistema inmunológico saludable.

El déficit de magnesio puede provocar espasmos musculares.

El magnesio y colágeno se suelen tomar juntos para así ampliar y potenciar los beneficios de ambos como son:


🔸Reducir la fatiga y las contracturas musculares causadas por estrés o tensión.


🔸Prevenir calambres. musculares.


🔸Mejorar el desgaste de cartílagos de las articulaciones del cuerpo.

Esta combinación es excelente también para el tratamiento de enfermedades que están relacionadas con el desgaste de los tejidos, tales como ligamentos, articulaciones y músculos.


El colágeno consigue regenerar y mejorar la salud de estos en casos de artrosis, rotura de ligamentos, osteoporosis, etc.

🔺¿Qué alimentos contienen magnesio?


Está presente, sobre todo, en:

- Las verduras de hoja verde (acelgas, espinacas, alcachofas).


- En legumbres, las semillas y los frutos secos (almendras y semillas de calabaza).


🔺¿Qué alimentos contienen colágeno ?

- Carnes rojas y pollo. - Pescado - Huevo. - Frutos secos.

. . . #salud #magnesio #colágeno #alimentación #nutrición #articulaciones #ligamentos #tendones #cartílago #calambres #sistemanervioso

21 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo