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Consejos de psicología para tener una discusión sana



🧠💬 Consejos para tener una discusión sana💬🧠


Las discusiones son una parte natural de las relaciones, pero es importante manejarlas de manera que favorezcan la comprensión mutua y el crecimiento. Aquí te dejamos algunos consejos prácticos de nuestro psicólogo @Javierclemente para tener una conversación constructiva:


1. Expresar claramente qué piensas, qué sientes y qué necesitas a la otra persona.


2. Entender a la otra persona: sscuchar de manera atenta y sin interrupciones es clave para entender realmente la perspectiva del otro. Preguntar para entender a la otra persona para evitar mala interpretaciones.


3. Buscar el entendimiento. Intenta buscas soluciones, no culpables. Enfócate en encontrar un punto medio o una solución, en lugar de quién tiene la razón.


Para ellos podemos:


- Usar "yo" en lugar de "tú": en lugar de acusar, expresa tus sentimientos con frases como "Yo me siento..." en vez de "Tú siempre...". Esto evita culpar y crea un espacio más seguro.


- Mantén la calma: si sientes que estás perdiendo el control, haz una pausa. Respirar profundamente y tomar un momento para relajarte puede cambiar el tono de la conversación.


- Evita generalizaciones: frases como "siempre" o "nunca" suelen ser exageradas y defensivas. Sé específico en lo que quieres expresar.


Recuerda que las discusiones pueden ser una oportunidad para fortalecer la relación, siempre que se lleven con respeto y empatía. 🌱💪

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