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¿Conoces los beneficios para tu suelo pélvico del uso de conos vaginales?



Muchas pacientes nos preguntáis que ejercicios podéis hacer en casa para trabajar vuestro suelo pélvico.


Entre las dudas, está si es mejor usar conos vaginales o bolas chinas para fortalecer los músculos del suelo pélvico.

Como os hemos ido comentando en otros posts, el suelo pélvico debe soportar durante el embarazo una carga mayor y tras el parto, podemos encontrar debilidad en dicha musculatura.


◆ ¿Qué son los conos vaginales?Los conos vaginales son un conjunto de 5 conos que disponen de unos pesos dentro y que deberemos seleccionar adecuadamente según la fase de la paciente.Estos conos se introducen en la vagina durante 15 minutos , 2 veces cada día durante aproxiamadamente 1 mes.La ventaja frente a las bolas chinas es su fácil introducción y extracción para la paciente.Con respecto a las bolas chinas, las introduciriamos en la vagina igual que los conos y caminariamos con ellas durante 20-30 minutos para estimular la vibración de la esfera que hay dentro de ellas.A veces, es difícil introducir 2 bolas así que empezaremos con una sola bola.



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